梅雨のような雨模様が
今週は一変。
暑い日々が続いていますね。
クーラーで体を冷やすのもあり
運動で汗をかいて体温調節機能を
向上させるのもあり
どちらが自然のことでしょうか？
運動はちょっと・・・
と言っている間に
こんなエクササイズをどうぞ。
＜エクササイズ名＞
上伸び
＜注意点＞
①息を吐きながら上に伸ばす
②呼吸に合わせておこない
意識は「肩甲骨を持ち上げる！！」
慣れてきたら呼吸を逆にしましょう
日常生活に運動習慣を！！
ケガ故障予防、体力低下 筋力低下 対策お手伝いします。
後藤はりきゅう整骨院