真夏日のような天気
「天気が良い」を通り越して
殺人的な暑さですね。
「暑い」だけで人間体力消耗します。
早めの睡眠で疲労回復してください。
「暑い～」と力んでいる首も
お休み前にストレッチをすると
翌日に動きやすい体になります
＜エクササイズ名＞
NECK3パターン （左右と前）
＜注意点＞
①ゆっくり傾ける
伸び始めた角度で止めて 深呼吸3回
②左右 と前 ゆっくり
反動つけずに。呼吸する度に伸びていきます
痛みを無くす。医療関係者として当たり前のこと
その先の動きやすい体づくりができてこそ
「治る」。
目指しています。
後藤はりきゅう整骨院