股関節を動きやすくする 痛活ピラティス

梅雨のような

湿気が始まりましたね

春は短いといいますが、その通り。

洗濯も運動も

有効な晴れ間を生かしましょう！！

股関節の動きを良くするエクササイズです。

股関節にしっかり体重が乗っていることを感じながら

やってみましょう！！

＜エクササイズ名＞

ニーリングベント

（膝立ち～一歩前）

＜注意点＞

①膝・足先は骨盤幅で膝立ち

②ニーイン、グラつかないように

一歩前に足を出す

③反対もやってみましょう！！

時には

夏日もありますね、

少しづつ汗をかく習慣を作りましょう。

後藤はりきゅう整骨院

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