今週になって
一気に暖かくなり
桜も満開ですね
万歳をすると腰痛になる！？
洗濯物を持ち上げて
上にかけようとすると
ギクッ！！
持ち上げる時には
腰に負担がかかるのわかりますが
持ち上げた後
洗濯竿に掛けようと
上に上げた際に受傷する
腰痛。
けっこう多いんです。
それは万歳の動作が
腰に負担をかけているからなんです！！
腰を反らないで、腕を上げられますか？
腕を上げるのに
腰の反動や
腰を反って挙げていれば、いずれ・・・・
今日はその動きを改善する体操です
＜エクササイズ名＞
リブケージアーム
息を吐きながら 腕を上げましょう
＜注意点＞
肋骨が前に出ないようにコントロール。
ドローインも忘れずに
春になりましたが、体づくり少しづつ
皆さんが健康になるよう願っています
後藤はりきゅう整骨院