正円武道　筋トレで鍛えましょう

筋トレ：老人 54歳とは思えない筋肉 「毎日毎日が一番若い」 ボディビル世界大会へ【佐賀県佐賀市】 (23/10/02 18:20) https://www.youtube.com/watch?v=ejEWIMk_aC8 ストイックな60歳　世界一の“還暦ボディビルダー”「体が成長している実感がある」　体脂肪率は3％　週6回、1日2時間トレーニング　外食は日曜日だけ https://www.youtube.com/watch?v=6aa_Dhk_y8M 【※日本マスターズでリベンジなるか】65歳越えのボディビルダーの人生 https://www.youtube.com/watch?v=UjeudoT5jyA 【※マスターズ全国６位】70歳越えのボディビルダーの人生 https://www.youtube.com/watch?v=KX1NDqRvPo0 82歳ボディビル王者にインタビュー『筋肉を考える日』（29日の金曜日） https://www.youtube.com/watch?v=eQr-ehdP2Qw “世界一”だった重量挙げから転向…御年86歳のボディビルダー 普通の会社員だった55歳が筋肉の探求者となるまで https://www.youtube.com/watch?v=fgs1XWxMdVk 米寿のボディビルダー「スーパーおじいちゃん」に密着　筋肉もトークもキレッキレ　広島 https://www.youtube.com/watch?v=Bg0mySr1jjM

糖尿病になりやすい危険な食事： カレー、ラーメン、チャーハン、餃子、中華料理、菓子パン、ドーナツ

 世界： 2023年の糖尿病患者人数は5億2900万人に増加 30年間で世界の糖尿病患者が 4 倍に増加 ; 緊急の対策が必要 世界の20〜79歳の成人のうち、9人に1人に相当する5億8,900万人が糖尿病有病者 世界で糖尿病人口がもっとも多い国の順位： (1)中国(1億4,090万人)、 (2)インド(7,420万人)、 (3)パキスタン(3,300万人)、 (4)米国(3,220万人)、 (5)インドネシア(1,950万人) (1)中国(1億4,090万人)、 中国が世界一の「糖尿病大国」に 10人に1人が糖尿病 中国(1億4,090万人) 20〜79歳の成人の有病率は8.3％で，12に1人が糖尿 糖尿病が増加した背景として、中国の急速な経済発展と、農村部から都市部への人口流入によりライフスタイルが変わり、高エネルギー、高脂肪、高塩分の食生活が好まれるようになったことや、運動不足が指摘されている なぜインド人は糖尿病が多いのでしょうか？ (2)インド(7,420万人)、 インドは中国に次いで成人の糖尿病人口が世界第2位である。 現在の7700万人という患者数は、2045年には1億3400万人に膨れ上がると予想されている。 遺伝学的要因や運動不足などの生活習慣が主な原因であるが、インド人の炭水化物の多い典型的な食生活も関係している インド45歳以上の糖尿病有病率は19.8% 糖尿病患者の2人に1人は未診断 インドの成人の糖尿病罹患（りかん）率は7.1％と、同7.2％の豪 州など先進国に近い水準にあり、英国の4.9％を大きく上回っている 2型糖尿病患者の足のセルフケア実態、インド西部で調査 糖尿病足病変は糖尿病の主要な合併症であり、再発率は66％、切断率は12％に達する。このような高い合併症率 (3)パキスタン(3,300万人)、 パキスタンで糖尿病が多い原因は、遺伝的素因があるかもしれませんが、栄養状態の変化・ライフスタイルの変化が大きく影響しています。 田舎から都市に人口が集中し、人口転換（多産多死から少産少死への移行）が、食事パターンや身体活動量を変化させています パキスタンでは2021年までの10年間で糖尿病患者が5.2倍に急増した。20～79歳の人口の3割が糖尿病. ... パキスタンでは成人の半数が肥満 パキスタン人成人において、糖尿病と乳がんの併発には、臨床的、食事、生活習慣、環境的要因が強く関連していることが明らかになった なぜアメリカは糖尿病が多いのか? (4)米国(3,220万人)、 ・ファーストフードやジャンクフードが食生活の中心となっている ・車社会による運動不足 アメリカではハンバーガーやピザ、タコス、ホットドッグなどから、糖分を多く含んだドリンク、多くのジャンクフードや高カロリーな食品が食生活の中心 (5)インドネシア(1,950万人)糖尿病患者 インドネシア人の大多数が子どものころから屋台の団子や焼き菓子、揚げ物など炭水化物を多く含む軽食や、砂糖たっぷりの飲み物に親しんでいることも、糖尿病患者の多さの主な要因の1つと考えられます。 また、そもそも食生活を含むライフスタイルと健康の関係に関する知識が乏しく、概して意識が低いことも問題 （９） 日本世界第9位 日本における糖尿病患者数は328万9,000人(男性184万8,000人、女性144万2,000人) 前回(2014年)調査の316万6,000人から12万3,000人増えて、過去最高となった。 糖尿病は予備群を含め日本に2,000万人、約5人に1人と身近な病気 2022年日本透析患者数 347,474人 腎臓病患者数1330万人 成人の1/8 ３ヶ月以上で慢性腎臓病 慢性腎臓病は治らないので、透析か、腎移植になる 日本の肥満2025 男性31.7％、女性21.1 アメリカ人の肥満人口　３３％ 日本の男性の肥満は４０代が3９.7％、多く、次が５０代3９.２％ 日本の女性の肥満は６０代が多く 022年日本透析患者数 347,474人 糖尿病になりやすい危険な食事： カレー、ラーメン、チャーハン、餃子、中華料理、菓子パン、ドーナツ、ピザ、コンビニ弁当は食べるな危険

ウルトラマラソン系記録：マラソンで体力を精神力を鍛えましょう

ウルトラマラソン系記録：マラソンで体力を精神力を鍛えましょう 12時間 177.410km アレクサンダー・ソロキン 24時間 319.614km アレクサンダー・ソロキン 48時間 485.099km マチュー・ボンヌ 6日 1045.519km マチュー・ボンヌ フルマラソンの世界記録　ケニアのケルヴィン・キプタムが樹立した2時間0分35秒