伊勢原市　格闘技　正円武道 生徒募集中

伊勢原市　格闘技　武道
正円武道 　生徒募集中

正円武道伊勢原教室
https://twitter.com/O7Tg77

#伊勢原市　格闘技　 #武道 　#健康

正円武道は、神奈川県伊勢原市で護身を稽古しています。
打撃、組み打撃、組技、武器術をやります。

初心者から本格的に稽古したい人、子供から大人まで対応しています。

初めての方でも一から丁寧に指導しています。

怪我をしないように考慮された練習体系と怪我をしない、怪我をさせない対処法を指導しています。

特徴：：
①礼儀挨拶が学べる
②試合がない。他流の大会にでるのはOK
③技は使える技だけを選定
④幅広く学べる
⑤無駄を省いた練習体系

場所：
伊勢原市立武道館
神奈川県伊勢原市伊勢原3丁目17-30 　
0463-94-3555

練習日：日曜日

稽古時間：１時間。長々とやりませんので、ご安心ください。
時間はお問い合わせください。

料金：
入会金無し、年会費無し

週１ 月４　月謝5000円

マンツーマン指導も可能：１時間1万円

護身、打撃、組み技、武器術など総合的に練習しています。

健康、ダイエット方法も指導いたします。

服装：
自由（短パン、Tシャツ、ジャージ）
道着可

問合せ：正円会
「正円武道の件」とメールしてください。

ninomiya_dayo@yahoo.co.jp

ボクシング： Zab Judah　打撃はスピード命です。まず速くうつ

ボクシング：

Zab Judah

打撃はスピード命です。まず速くうつ。先にあてる

Zab Judah - Incredible Speed (Highlight Reel)
https://www.youtube.com/watch?v=A3O0ROmOz_M



Zab Judah - SPEED KILLS |Highlights|Training|
https://www.youtube.com/watch?v=td0N92opDZg


Zab Judah - Training Motivation | Hard Work - Easy Fight
https://www.youtube.com/watch?v=Tuh0Xrqf3c4


夏場の練習は熱中症とペットボトル症候群に注意　by 正円武道

夏場の練習は熱中症とペットボトル症候群に注意　by 正円武道

起床時はまず水分補給。
風呂に入る前後で水分補給。
脱水症状の解消のための水分補給。


ペットボトル症候群は糖尿病に注意。
糖質が多い清涼飲料水の飲み過ぎで糖尿病が危険なので注意しましょう
ペットボトル症候群とは、スポーツドリンクや清涼飲料水、果汁ジュースなど、ペットボトル飲料を大量に飲 むことで急激に発症する糖尿病です。 清涼飲料水には１００ｍｌあたり１１０ｇ前後と、多量の糖 質が含まれているものが多く市販されています。
ペットボトル症候群は10-30代に多い。

糖分が含まれている甘い清涼飲料水を大量に摂取することで血液中のブドウ糖やケトン体と呼ばれる成分が異常に高くなり、著しい喉の渇き、多尿、倦怠感、腹痛、嘔気などの症状が現れます。 ひどくなると意識が低下し、昏睡状態に陥ることもあります。

糖尿病教室 vol 22「清涼飲料水ケトーシス（ペットボトル症候群）」～医師より～
https://www.youtube.com/watch?v=IaRvTCxfs8E



【ペットボトル症候群】がぶ飲みに注意 スティックシュガー22本分…“糖質”多い「意外な飲み物」は？【#みんなのギモン】
https://www.youtube.com/watch?v=KKlmhMU4Ylo



水分摂取の際、糖分を多量に含む清涼飲料水を避け、 糖分を含まない水かお茶、無糖コーヒー・牛乳等にすること が重要。
ゼロコーラ、ゼロサイダーも安全です。
お茶を選ぶ際は緑茶、麦茶どちらもミネラル豊富ですが、緑茶には利尿作用があるカフェインが多く、適切な水分補給が難しい場合も。 麦茶であればノンカフェイン、ミネラルが豊富で糖質を含まず水分補給がおこなえるので、特に夏場の飲料としてぜひ取り入れてみてください。


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熱中症の予防 スポーツドリンク
【熱中症対策】２種類のスポーツドリンク、ハイポトニック飲料とアイソトニック飲料の使い分け【薬剤師が解説】
https://www.youtube.com/watch?v=ma8GQb4rnaY


熱中症の予防に適さない飲み物は、アルコール・コーヒー・ジュース・お茶・牛乳などです。 これらの飲み物は、飲み過ぎると反対に脱水症状が起きる恐れがあります。
スポーツドリンクは体にいいというイメージがあるため、熱中症予防にと普段から飲むことで糖尿病を発症または悪化させてしまうことが多いのです
熱中症対策には、“飲料100ml当たりナトリウム40～80mgを含有する清涼飲料水”が適しています。 「アクエリアス」ブランド製品はすべてのラインナップにおいてこの基準


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塩飴は熱中症に効く
熱中症予防：塩飴に含まれるナトリウムは、体内の水分を保持する効果があり、熱中症予防に役立ちます。 ミネラルの補給：暑い季節は、汗をかくことで体内から水分やミネラルが失われます。 塩飴にはナトリウムなどのミネラル成分が含まれており、水分と一緒に汗で失われるミネラル成分を補充することができます

ほんのり甘い匂いが立ちこめる工場内で作られているのは、これから夏本番に向けて大活躍する「塩レモンキャンディ」と「激しょっぱ生梅塩飴」。今では熱中症予防として塩あめをなめることは定番化しているが、全国で初めて塩入のしょっぱいあめを開発したのが桃太郎製菓
https://www.youtube.com/watch?v=3mSGMSKgdak


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https://twitter.com/O7Tg77

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正円武道は、神奈川県伊勢原市で護身を稽古しています。
打撃、組み打撃、組技、武器術をやります。

初心者から本格的に稽古したい人、子供から大人まで対応しています。

初めての方でも一から丁寧に指導しています。

怪我をしないように考慮された練習体系と怪我をしない、怪我をさせない対処法を指導しています。

特徴：：
①礼儀挨拶が学べる
②試合がない。他流の大会にでるのはOK
③技は使える技だけを選定して本格的
④幅広く学べる
⑤無駄を省いた練習体系

場所：
伊勢原市立武道館
神奈川県伊勢原市伊勢原3丁目17-30 　
0463-94-3555

練習日：日曜日