こんにちは
このストレッチポール®︎の上に仰向けで寝ると、頭の後ろ・背中・骨盤の後ろ（仙骨）の3点でバランスを取ろうとします。
からだ塾 動きの土台作りトレーナーの
中西です。
からだの土台を作るうえで、
重要なことのひとつに「正中感覚」っていうものがあります。
正中感覚って、自分のからだの中心はどこかなっていう感覚です。
感覚なので、脳内のイメージっておもってもらえればいいです。
で、大事なのが
この脳内のイメージの真ん中（正中感覚）と、実際のからだの真ん中（正中軸）が一致しているかどうかなんです。
例えば、
成長期って姿勢が崩れやすい時期です。
姿勢の崩れによって身体の中心がズレたとするじゃないですか。
（右肩が下がってたり、骨盤の左右差とか）
そうすると、
脳内の中心と実際の身体の中心にズレが生まれます。
これが、厄介なんです。
特にスイング動作のあるスポーツとかは、このズレがモロに影響します。
毎回、同じスイングができない理由のひとつでもあります。
水泳もこの感覚は、パフォーマンスに直結します。（なんせ浮いてるので、モロにこの感覚だよりです）
このズレって意識してもなかなか戻せないんです。（なんせ無意識の領域なので…）
で、
この正中感覚と正中軸を整えるのに最適なのが、「ストレッチポール®︎」なんです。
このストレッチポール®︎の上に仰向けで寝ると、頭の後ろ・背中・骨盤の後ろ（仙骨）の3点でバランスを取ろうとします。
その時に、
落ちないように脳内の真ん中と、からだの真ん中をすり合わせするわけです。
この作業がめちゃんこ大事なんですよ。
そして、
このすり合わせ作業が自分できることがすごいことなんです。
しかも、
いつでも、どこでも。
軸がブレてるとか、
重心を安定させろ、
とか、よく言われる人は、
一度チャレンジしてみてください。
僕も
じみーに、パーソナルトレーニングもやってます。
よかったらどうぞ。