ダイエット日記③

おはようございます

只今、東北へ向かう新幹線の中です

ダイエットを始めて

①半身浴🛁

②お水を飲む🥤

とやってますが…

まだまだありますよ～

そりゃーもちろん

これしかないでしょ

3️⃣肉を食べる

お肉はたんぱく質なので

とにかく

たぁーくさん

食べます食べちゃいます

牛よりも豚🐖よりも…

鶏が一番イイネ～

（…っていうのに☝️鶏じゃないんだけども）

鶏肉はカロリー少なめで

たんぱく質量多いからね

積極的にたんまーりと

カンタンに摂るなら、、

サラダチキンとかは本当にオススメ

自分でもすぐに作れちゃうからね～！！

『お肉は太るから

大好きだけど食べてない…』

って昔友だちに言われたことがあって。

その子が食べてるものはサラダ🥗ばっかり

たんぱく質は全然。。。

痩せたけど

めまいが💫貧血がふらふらする…って。

『そりゃそーでしょ』

サラダだけじゃ、、、

身体が作れない

栄養も全く足りないし

健康的にキレイになるのが１番

って私は思ってるし、そういうことを

指導してるし

だけど。

間違ったダイエットをしてる人が本当に多すぎるー

正しい知識で正しくダイエットすれば

変わっていけるんだよね

さぁーて。

もうすぐ一ノ関に到着。

今日のお昼ご飯は何にしようかな笑

コンプレックスがあるから変われる☆

今までほと～んど話して来なかった話。

話したいなと

…というより。話すことでその悩みから

やっと解放されるんじゃないかな？って

それは……

私の

《コンプレックス》

についての話。。

みんなきっと何かと自身にコンプレックスって

持ってるのかな～と思うんだけど。。

私の最大のコンプレックスは

爪💅なんです。

爪の形もだし、

爪の色もだし、

爪を人前で見せるのが

本当に本当にイヤでイヤで

ネイルが可愛い人

爪がキレイな人

をみて、、、

自分の爪を見比べると暗くなって

なぜかと言うと…

小さい頃からの癖で、

爪をいじる、噛む、むしる

ということをしてしまっていたから。

それが大人になるにつれ、

減ってはきたものの

気づくと。。

ささくれをむしってしまったり

なんでそんなことをするのか

自分でもわからない私は、

止めたいのに止められずにいたんです

ある人から

『爪をむしったり噛んだりする人は精神が不安定ってことなんだよ』

って言われた時。

正直キツくて泣いたこともありました

そういうことなのかな？って。。

そう思えば思うほど、変わりたいって

気持ちが強くなっていって

そんな風に思っていた矢先、

あるきっかけがあって一歩踏み出せたんです

それが…

妹の結婚式

と、

砂賀チーフの結婚式

というWのHAPPYイベント。

しかも

連日っていう笑

ここでキレイな爪で出れるように

自分が変わろうって思えたから

即行動に移りましたよ

まず。

私の恥ずかしすぎる爪を

ネイリストさんに見せることすら

恥ずかしくて、、、

どう思われるんだろ？？

こんな爪なの？とか思われるんじゃないか？

とかびびりながら。

ネイルサロンを選んだんだけど。。

小、中学校の同級生（バスケ部）が

ネイルサロンやってるのは知ってて

恥ずかしいけど、変えてもらおうと

思って行ったら、、、

とにかく久しぶりに会うのが楽しくて

しゃべりまくりの2時間を過ごし

自分の爪を見て感動

ケアをしてもらっただけなのに

全然違う爪をみて嬉しくて

でもそれから言われたとおりに

3週間に一度のケアをしてもらいに行き…

無事

式にはネイルを可愛くしてもらって

参加できたのぉ

嬉しくて嬉しくて

本当に一歩踏み出してみて、

勇気を出して友だちの所に行って良かったな～って心底思う。

友だちは、いつもネイルが終わったあとに

メールをくれるんだけど。

『ひどかった頃なんて思い出せない位になるから安心してね』

という一言に

【任せよう✨】

って安心したのを覚えてる

本当に本当にありがとう

しかも。

今日この記事を書こうと朝思っていたら…

まさかの友だちが私のことを記事にあげてくれてた笑

最近シンクロ多すぎる～(о´∀`о)笑

私のことを変えてくれたネイルサロンは

moco-nail

コンプレックスがあるから美しくなれる🎵

本当にそう思う

誰でもコンプレックスはあって、、

それをどうにかしたい！と思って

日々努力する。

それが積み重なって、キレイになれるんだなって

だからコンプレックスを感じてる人ほど

キレイになれちゃうってことだよね

最後に…私の爪の変化を

after

途中経過

before

です。

長くなってしまったけど。。

そんな加納でした

ダイエット日記②

こんばんは

ダイエッター加納です

ダイエットのため…

というより身体づくりのために

大事なことーっっ

※ちょいちょい昔の写真だしていきますね

これがまたカンタン

（カンタンすぎてきっときーっと。

 みんなやってるよね🎵）

それは、、、

2️⃣水を飲む

私。

ごくごく飲みます

とにかくこまめにたくさん飲みます

朝起きて飲んで。

朝ごはん食べて家を出るまでに2～3杯。

会社に着いてデスクに2㍑あって、

朝から夜までに2㍑以上は飲んで。

お家着いてからやっぱり3杯位は。

半身浴しながら1杯飲んで。

寝る前に軽く飲みます。

とまぁ、、、

ずっと飲んでますよ

きっと3～4㍑飲んでる自信ある

そうするとトイレの回数も多くて

毎回お腹がスッキリするの

《お水飲んだら太りそう、むくみそう》

って声聞くけど、、、

逆に少ないほうが

【太るし、むくみます】

コーヒーやお茶飲んでるし

たくさん水分摂ってます

→こう言う人も多いですが

お水で摂ることが大事なんです🎵

お茶やビール、コーヒー、ジュースも確かに水分で水は含まれるけど、そこに加わっているアルコールや砂糖、カフェイン、甘味料などの添加物は、体の中で分解しなければならないから、肝臓・胃腸に負担がかかっちゃう

また、分解することで再度、体の中に老廃物が作り出されるので、言ってしまえば身体からいらないものを出したいのに、、、堂々巡りみたいな感じ泣

1日旅行で車を運転なんて日は

ずっとコーヒー飲んでるから（眠さ防止）

夜体重測ると太ってたり

そのあとお水をこれでもかーっってくらい

飲んで、だしてってやると元に戻る

本当に人の身体って面白い✨

お水は、この時期なら最低2㍑はぜひ

飲める人は3㍑チャレンジしてみてねん