上ダブ練

気をつけること
サーブ
焦らずに打つ
トスの位置をもっと左前で

リターン
腰を浮かさない
テイクバックを小さくして前にぶつける感じ
ワイドに振られたときに足をしっかり外にセットして、真ん中に当てる事をまず考える、そのためにも良くボールみる

ボレー
前で取るイメージ
いつもよりももう一歩前で構える
打ったあとの構え早く
後ろ足を曲げるイメージ

スマッシュ
テイクバック時に肘を落とさないようにする
足を動かして必ず後ろから入る、入れなかったときは手首だけでも返してしっかり押さえ込む


ストローク
打点前で
ボールのどこをこするかを考えて打つ
前に押す量増やす
打ったあとに前足が伸びきらないように
振られた球のときにスピンかけようとして手だけ上に降るのではなくどちらかというと押すイメージ

その他
外に振られたときのフットワークを意識する




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朝練

気をつけること
あまり練習できなかった…
サーブ
ニューボールならはいる!!
体が回りすぎない様にする方法はいいサーブになるが、安定するかが微妙、今度の日曜日ちょっと練習してみよう

リターン
うち終わったあとに足が伸びてない様にする
集中してみればボールがゆっくり見える

ストローク
ミスが少ないショットをチョイスする
特に、相手が左利きでもフォアのクロスで勝負した方がいい

ボレー
とにかく引かない
チャンスで詰めるのは必要だが、焦って詰めない!!
落ち着いて詰めてコースで勝負!!





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全体練

気をつけること
サーブ
前に押す意識
トスをしっかり見極める
しっかり肩をいれる
どっかでサーブ練をする

リターン
体を浮かさない
ショートテニスの意識を持つ

ストローク
打点前でをもっと意識する
しっかり振り抜く
後ろに下がらされながら打つとき、しっかり振り抜くのと、足の入れ替えを使う
腰を落とす意識

ボレー
ハイボレーのときにラケット引かないのと、ラケット振らない、よくボールを見て真ん中に当てる意識を強く持つ

その他
クロスのスピングリグリの球を練習する。それを使って前にでたりアプローチに持っていったりできそう。
バックは基本クロスに、余裕があると気にストレートに流す



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