こんばんわ
昨日から気分のいい悟空です
なぜかって？
だって
順調に距離伸びてるんですよ～
それに、スピードも・・・
速く走れる！
しか～～し
ここで無理しちゃダメだから
ゆっくりのスピードで時間伸ばします
という目標を立てて今日のトレーニングに挑みました（笑
「昨日は良かったね♪」
悟空「だね」
「あとは時間伸ばすだけだね♪」
悟空「お！ そう思ってたところなんだ」
「持久力つけるトレーニングにしようね♪」
悟空「望むところです」
メニューです
ベンチプレス ４０ｋ ゆっくり １０回 ２セット
３２ｋ 速く ２５回
太もも前 １５ｋ １０回 ３セット
後 １８ｋ １０回 ３セット
肩 ２５ｋ ゆっくり ７回 ２セット
１８ｋ 速く ２５回
スクワット １００ｋ １０回 ３セット
肩甲骨 ４０ｋ ゆっくり １０回 ２セット
３２ｋ 速く ２５回
腹筋 下 １０回 ３セット
上 １０回 ２セット
横（左右） １０回 ゆっくり ２セット
１０回 速く
ホバー １分 ２セット
Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ
「また、上げたな！」
姫「えへへっ♪」
「ペコちゃんになってるよ（笑）」
キャハ
「今日もプールいくの♪？」
悟空「もちろん 行くよ（笑」
「プールダウンね♪（笑）」
悟空「そうそう」
走れる！
距離伸ばしたい
姫に負けるのは・・・
なんか 異常に燃えてます
こんな、悟空に応援のお言葉を（笑
こんばんわ
心地良い痛みに感激している悟空です
今日はチーム走の日
「あれ？」
姫「ん？」
「誰も・・・いない・・・」
姫「今治のハーフにみんな行ってるみたい♪」
「あ！ それに地方祭だね」
姫「今日は、悟空さん 一人かも♪」
「うぁ～ プレッシャー」
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
「いや 某T君くるはず・・・」
姫「そういえば 言ってたね♪」
「来るかな～？」
・・・
・・・
・・・
な・なんだ この空白の時間は・・・
・・・
・・・
・・・
・・・
「賭ける？（笑）」
姫「賭けになるかな～♪」
「えっと・・・・」
「じゃぁ 寝坊して来ない方に賭ける人！」
姫「はぁ～い♪」
スタッフA「はい！」
「はい！」
・・・
・・・
・・・
「全員、来ないほうか・・・」
・・・
・・・
受付B「私 来るほうに賭ける！」
「え？」
「うっそだぁ（笑）」
受付B「自分 ギャンブラーですから（笑）」
アハハ
ということでスタート位置に移動したら・・・
うぁ！
いましたよ
某T君
受付Bさんの勝利でした（笑
今日のRUN
１時間０６分 ８．９６ｋ
ひざの痛みなく 走りました
前回が４ｋだったから・・・・
ひざ 痛めてからの
復帰、新記録です
順調かも（笑
うっれし～～な
で・・・
アイシング＆ストレッチして終わったのですが・・・
今、 じゃっかんの痛み・・・
この痛み ちょっと
心地いい
去年、初めて走りはじめたころの
痛みと同じ（笑
だから 心地いいのです
心地良い痛みに感激している悟空です
今日はチーム走の日
「あれ？」
姫「ん？」
「誰も・・・いない・・・」
姫「今治のハーフにみんな行ってるみたい♪」
「あ！ それに地方祭だね」
姫「今日は、悟空さん 一人かも♪」
「うぁ～ プレッシャー」
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
「いや 某T君くるはず・・・」
姫「そういえば 言ってたね♪」
「来るかな～？」
・・・
・・・
・・・
な・なんだ この空白の時間は・・・
・・・
・・・
・・・
・・・
「賭ける？（笑）」
姫「賭けになるかな～♪」
「えっと・・・・」
「じゃぁ 寝坊して来ない方に賭ける人！」
姫「はぁ～い♪」
スタッフA「はい！」
「はい！」
・・・
・・・
・・・
「全員、来ないほうか・・・」
・・・
・・・
受付B「私 来るほうに賭ける！」
「え？」
「うっそだぁ（笑）」
受付B「自分 ギャンブラーですから（笑）」
アハハ
ということでスタート位置に移動したら・・・
うぁ！
いましたよ
某T君
受付Bさんの勝利でした（笑
今日のRUN
１時間０６分 ８．９６ｋ
ひざの痛みなく 走りました
前回が４ｋだったから・・・・
ひざ 痛めてからの
復帰、新記録です
順調かも（笑
うっれし～～な
で・・・
アイシング＆ストレッチして終わったのですが・・・
今、 じゃっかんの痛み・・・
この痛み ちょっと
心地いい
去年、初めて走りはじめたころの
痛みと同じ（笑
だから 心地いいのです
こんばんわ
まぶたが落ちそうな悟空です
「１♪」
「２♪」
「３♪」
「４♪」
「５♪」
「６♪」
「７♪」
終わりだ～
「８♪」
え
「９♪」
「１０♪」
ハァハァ
横を見ると・・・
あの姫
舌をぺろって・・・
お前は不二家のペコちゃんか！！
そう、しれ～～～っと回数増やしやがった
それも、全種目・・・・
もう ヘトヘトよ
最近、しれ～～っと なんか要求してくる姫
鬼姫 いぇ・・・
ペコちゃん
う～～～ん
そんなことを思いながら
プールで冷却・・・
やっぱり気持ちいい
ということで
眠いのです・・・
ごめんなさい 今日はコメ返しできません（泣
まぶたが落ちそうな悟空です
「１♪」
「２♪」
「３♪」
「４♪」
「５♪」
「６♪」
「７♪」
終わりだ～
「８♪」
え
「９♪」
「１０♪」
ハァハァ
横を見ると・・・
あの姫
舌をぺろって・・・
お前は不二家のペコちゃんか！！
そう、しれ～～～っと回数増やしやがった
それも、全種目・・・・
もう ヘトヘトよ
最近、しれ～～っと なんか要求してくる姫
鬼姫 いぇ・・・
ペコちゃん
う～～～ん
そんなことを思いながら
プールで冷却・・・
やっぱり気持ちいい
ということで
眠いのです・・・
ごめんなさい 今日はコメ返しできません（泣