2012RUN日記15

3/7（水）くもり 朝ラン 荒川河口往復 8.6k 54分 3月累計73k

昨日から急に暖かいですね。春一番が吹いたところもあるみたい。

フルの疲労もだいぶ回復してきました。

今朝は走ってきて体重が１ｋ減りました。　　

とにかくＪＯＧをして、そして基本の動きと補強運動とたまに階段ダッシュなど。

長くは走れるけど、３時間身体を維持する筋力が無いのですね。

そう、３時間もたない。だから２時間台で終わらせるようにしないといけない。　

そういえばスカイツリー完成したんでしたね。（タワーのみ）