ＲＵＮ日記１３

２／５　朝練　５ｋ　遊歩道３０分　　２月月間走行距離１６ｋ

今日もがんばって起きました。　体調はというと８０％くらいまで疲労が回復してきました。

走るリズムも元に戻ってきました。

今月からダイエットします。食事量を減らします。野菜中心にして、お米は１膳にします。油ものも少なめにします。　甘い物は今日で最後にします。　缶コーヒーは砂糖無しに変更です。

お酒はやめないでしょう。

５ｋ減に挑戦です。