ＲＵＮ日記

９／２４

５０００ｍタイムトライアル。

1000m　　3分47秒

2000m　　7分33秒　（3分46秒）

3000m　11分23秒　（3分50秒）

4000m　15分16秒　（3分53秒）

5000m　19分00秒　（3分44秒）

ゆっくりスタート切り余裕を持って走る。2400mまではよかったが、だんだんきつくなってきた。

徐々にペースダウンしてしまう。スピード練習を全くしていないので、なかなか足に力が入らなかった。

先月よりは16秒短縮できたのでまあ良しとする。