菅平合宿２日目
朝練 ７ｋ 50分ｊｏｇ ５：３０スタート
通常練習
峰の原クロスカントリー ２ｋコース×９周
１０分５６秒～９分２９秒
野口みずきさん や 赤羽有紀子さん が練習していたクロスカントリーコースです。
実業団の選手も合宿に来るところです。
１周２ｋで登り坂がきついタフなコース。
1周目はゆっくり入り、徐々にペースを上げ２ｋ１０分ペースくらいで走る。
ラスト１周は少しがんばる。
６周くらいで右足甲が痛くなってきた。すこしペースを調整すると痛みはやわらんできた。
２日間の合宿は無事終了。
一昨年、昨年と膝が痛くなりまともに消化できなかったので、今年はうまく走れてよかった。
状態としては良くありませんが、スタートラインにやっと立てた感じです。
これからがんばります。