ฅ^•ﻌ•^ฅ
昨日は休みだったので
水泳に行ったんだけど
めちゃ混んでた
なんせファミリー層や子供が多く
レーンごとに分けられてるので
泳げましたが 1レーンに3~4人
途中出ていく人入ってくる人と
いてるけど 25mブール
端まで泳ぐ度に少し止まり
前後の調節をしながらの水泳
今日は軽く50分の水泳と
30分のストレッチとウォーキング
減量もしないと…
今年中にあとアベレージで5kgは
落としたいな〜
先月までちょいと体重が
戻り気味だったのを
頑張って2kg落とす｡
食生活と睡眠と有酸素運動とか
バランスよくやらないとね〜
今は生活リズムがバラバラなので
そこんとこなんとかしないとね〜
･･･
最近時々行くようになった
芦屋浜の海洋センターの
室内プールです
･･･
空が雲ひとつない快晴の青空！
気持ちいいですね〜
･･･
芦屋海浜公園プール！
･･･
日差しも暑いな〜
朝方は曇りで どうなんかな〜と
思ってたけど 晴れてくれて
良かったです！
･･･
どっか外でビールとか
飲みたかったけど
なかなか適当な場所がなく
家に帰って ベランダカフェで
飲みました｡
･･･
ビールは一気飲み 2本！
･･･
プールの帰りに買いもんして…
飲む率が高い白ワインの
家用 気兼ね無しガブ飲みワインです
･･･
直すもんは直して…
･･･
ベランダカフェのアテは
キムチと平天
･･･
そしてそのまま
テレビをつけネットTVで
アニメを見てるうちに
寝落ちしてしまい
そのうちに 相方が
仕事から帰ってくる
･･･
何を食べた訳でもないのに
食欲が薄い…
厚揚げの焼いたものと
えのきのチーズ焼き
それだけです
痩せれるかな〜？
･･･
では最後に今日の曲です
U2 で
｢I Still Haven’t Found What I’m Looking For｣
♩♫♪♬
https://open.spotify.com/track/6wpGqhRvJGNNXwWlPmkMyO?si=l-BYq_VDReS_bFh2dZfsDw
昔から気になる曲が沢山あるU2ですでも個人的には好きな曲とそう出ない曲と別れます
この曲なんて有名ですが かっこいい曲ですよね〜
･･･
続けてもう一曲
｢With or Without You｣
♩♫♪♬https://open.spotify.com/track/4N0fzRX3T7QkOecp3pkWpp?si=0bxdK5XISM-I3XSb9ATw1g
この曲も好きです！
ヒットしましたよね〜
なんだか懐かしさもありますが…
･･･
それでは
そろそろ失礼させてもらいます
じゃ〜ね〜〜！
バイなら〜！
ドロン ҉ ﾊﾟｯ