回復期3日目♪

今回はファスティング中も無理しない程度にジムで運動もしてました(^^)

回復期も体は軽いので筋トレ→ランニングやバイクをまわし、筋肉が落ちないようにしました。

朝→酵素20
昼→アシスト食のライスのみ。味噌汁(ワカメ、とろろ昆布)

今日から亜麻仁油も

夜→アシスト食のライス、ポテトサラダ、りんご

間食に甘酒飲んでます。もちろんアルコール、砂糖なしのもの。


あ、体重は昨日より700グラム増(..) 全体で2キロ減でした。