今朝は がんばって 目覚まし
と同時に 起きました。
最後くらい、しっかり やらねば・・・
空には、お月さま
・・・ パワーもらって
がんばります。
火星と木星も見えるし、
南十字星（たぶん）も見えたし、
今日も、晴れそうです。
てろてろウォーキング １周
ポテポテ走り ５周
てろてろウォーキング １周
お疲れさま
最後に、お部屋にもどって
ストレッチ
腹筋もどき １０回 ｘ ３
６：３０ａｍ 終了
コタキナバルでの ポテポテ走り も 今日が 最後です。
ダイエットの成果は、でたのかどうか・・・・ですが
とりあえず、日本滞在中に 増えた分は なんとか 減ったようです。
仕事を辞めたときに、もどっただけなので
実質 まだまだ、ダイエットにはなってません。
今後、いつ再開するのか、ちゃんとやるのか、
まだまだ わかりませんが、
どんなかたちにせよ、ダイエット兼健康維持で、
運動は続けてゆきたいです。
がんばらないとね
