今朝は がんばって 目覚ましと同時に 起きました。
最後くらい、しっかり やらねば・・・
がんばります。
火星と木星も見えるし、
南十字星(たぶん)も見えたし、
今日も、晴れそうです。
てろてろウォーキング 1周
ポテポテ走り 5周
てろてろウォーキング 1周
お疲れさま
最後に、お部屋にもどって
ストレッチ
腹筋もどき 10回 x 3
6:30am 終了
コタキナバルでの ポテポテ走り も 今日が 最後です。
ダイエットの成果は、でたのかどうか・・・・ですが
とりあえず、日本滞在中に 増えた分は なんとか 減ったようです。
仕事を辞めたときに、もどっただけなので
実質 まだまだ、ダイエットにはなってません。
今後、いつ再開するのか、ちゃんとやるのか、
まだまだ わかりませんが、
どんなかたちにせよ、ダイエット兼健康維持で、
運動は続けてゆきたいです。
がんばらないとね
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