健康マスター、呼吸筋ストレッチ体操認定指導士の北です。
成Naru健康プロモーションは毎月、健康情報のラインマガジンを発行しています。
6月号は『肥満防止 肥満は万病のもと！？』 https://bit.ly/3uH8ApL（←内容はこちらから）。
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健康講座（呼吸法、姿勢、ストレッチ）／
ビジネスパーソンのファーストインプレッション講座
成Naru健康プロモーション 北 勝成
神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 電話078-647-7515 080-3037-7259
katusigekyogen731@gmail.com
http://katusigekyogen731.wixsite.com/kokyukin
啓明学院『土曜講座 はじめてのゴルフ』第2回目。『お父さんと練習に行きました』お父さんも娘さんとのゴルフ、きっと楽しかったと思います。2回目となると生徒さんとのコミュニケーションも少しずつはかれ、理解が深まってきた感じがします。自分自身も勉強なります。バックスイングが適正なポジションにあがると、あたります。当たると楽しいので笑顔が増えてきました。
年代を超えて一緒にできるスポーツです！
日本健康マスター検定の認定書証が届きました（すごく立派な認定証）。7月はエキスパートコースにチャレンジします。
健康、運動、栄養、感染症、睡眠等の勉強はとても興味深いし、健康に関心を持ってもらえるよう「健康知識、且つ実践トレーニング」ができる健康推進リーダーを目指したいと思っています。
6月はヨガの先生と鍼灸の先生と3人でＺＯＯＭ健康セミナーを行います。https://peraichi.com/landing_pages/view/y8pho
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『ストレスで呼吸はどんどん浅くて、速くなっている』
◎コロナ禍において外出自粛でストレスがたまりやすくなっている。
◎マスク生活でストレス呼吸になりやすい。
◎ＩＴ化された現代社会では仕事では毎日忙しく交感神経優位になっている。
◎スマホ等を夜遅くまで見ていたり、スマホの見過ぎでストレートネックでの猫背姿勢
このような習慣で呼吸が浅くて速くなっている人は、※呼吸筋がうまく使われず胸や肩で息をしていたり、姿勢の乱れから呼吸筋が固く、柔軟性が失われている可能性があります。
呼吸筋が固くなったり、衰えたりすると呼吸が浅くて速いだけではなく、自律神経にも影響があったり、深い呼吸をしようとしても、うまくできなくなっていきます。
浅くて速い呼吸では交感神経優位になりますので全身がこわばり、様々な体の部位に力がはいったりすると更に呼吸も浅くて速くなるという悪循環にもなりません。そのような状況が続くと副交感神経への切り替えのスイッチも入りにくくなったりします。
そこで『呼吸法』を理解して普段の生活に取り入れて、副交感神経優位になる呼吸法を身につける事で健康に大いに役立つと思います。
来月のZOOM健康セミナーでは『呼吸とは』『呼吸筋ストレッチ体操で固くなった呼吸筋を和らげる』『呼吸法で自律神経を整える』『呼吸法で姿勢を良くする』等々のお話や呼吸筋ストレッチ体操、腹式呼吸トレーニングを行います。
ZOOMセミナーのお問合せ、お申込みはこちらから。3人の講師の健康コラボセミナーです。 https://peraichi.com/landing_pages/view/y8pho
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