ストアカの先生ページの動画を写真を集めて動画にして作成。
写真の大きさが違うから多少見にくいかもですが、過去の実績や今、どんな方に何を教えているかは、わかると思います。
気になるお悩みがある方は下記まで
ご連絡をお待ちしています。
成Naru健康プロモーション 北 勝成
神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階
078-647-7515 FAX 078-647-3102
naru.kenkou76@gmail.com
https://katusigekyogen731.wixsite.com/kokyukin
ズーム講座 ストアカ
【腹式呼吸と空手呼吸で呼吸機能を強める】
（腹式呼吸法） 副交感神経優位で血管の拡張、心拍数減少 リラックス効果。
息をゆっくり長く吐き、横隔膜をしっかり動かします。
息を吐くと肺が小さくなり横隔膜があがります。 お腹はへこみます。
息を吸うときはその反対になります。
立ったまま腹式呼吸をすると横隔膜が動きにくいので 横になってやって行うと
より分かりやすく効果が あると思います。
（空手呼吸法） 呼吸機能の老化予防と体幹強化。 呼気を強めるために正拳を
つくときに ふっ、ふっと言って正拳をつきます。 丹田まわりを意識しながら行います。
効果） 呼吸をゆっくりすることにより脳の偏桃体が リラックス状態を感じ取り、
副交感神経が 優位になります。呼吸で感情がコントロールできます。
「気をつけること」
①脱力を心がけ、吐くときは吐き切りましょう。
②吸うときはしっかり鼻で吸う
③息を細長くゆっくり吐くようにしてください。
④最初は10秒から始めて15秒、20秒と時間を延ばしていきます。
⑤無理をしてはいけません
呼吸法や発声や笑顔での話し方、あがり症緩和の講座をしています。
興味があればご参考に下記をご覧ください。
ストアカｚｏｏｍ講座
https://www.street-academy.com/steachers/404026
【連絡先】 成Naru健康プロモーション 代表 北 勝 成 神戸商工会議所会員
【オフィス】 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階
TEL 078-647-7515 naru.kenkou76@gmail.com
個人事務所の近くにいる鉄人28号。この後からの鉄人28号が拳を振り上げ、力強くてカッコいい。一度、後ろからの見てください。生で見ると迫力がかり、めっちゃかっこいいです。ここから歩いて3分の場所に事務所あります。
劇団どろ演劇学校の修了公演のお知らせです。
昨年6月に入塾した演劇学校生の公演です。
今まで勉強した事、体験した事を発表する場となります。
今回は感染予防対策もあり、完全予約制で席数限定での公演となります事、ご了承ください。
日時は３月27日（日）13：00開演です。
場所は神戸市長田区二葉町5-1-1
アスタくにづか5番館2階 新長田小劇場
料金は500円
ご予約は劇団どろホームページ https://gekidan-doro.jimdofree.com 又は電話090-1139-1945
お待ちしております。
