最近、コロナ禍でゴロゴロしていたら肥えてきた！
退職して仕事をやめたら体重が増えてきた！
「運動、食事制限を頑張ろう」とそんな方も多いと思いますよね。
こちらも、活用してみてください。体重管理のＰＤＣＡのチェックに役立つと思います。
体重管理記録表 体重測定記録表を活用しよう
成Naru健康プロモーション 北 勝成
神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階
078-647-7515 FAX 078-647-3102
naru.kenkou76@gmail.com
https://katusigekyogen731.wixsite.com/kokyukin
ズーム講座 ストアカ
https://www.street-academy.com/steachers/404026
今回の問題は有酸素運動についてです。
下記の4つの問題で正しいのはどれでしょうか
①有酸素運動の主な目的は「筋肉を鍛える事である」
②有酸素運動を行うと脂肪がエネルギーとして燃焼される
③有酸素運動には心肺機能を高める効果はない
④有酸素運動は肥満には勧められない
答えは少し下にあります。
なごや健康カレッジ「呼吸と発声講座」 令和3年11月 名城大学にて
答えは②です。
三大運動の中で最も普段の生活に取り入れやすいのが
有酸素運動です。有酸素運動を行うと脂肪がエネルギーと
して燃焼されるため、肥満の予防や改善に効果的です。
ウォーキングやジョッキング中には心拍数が増えるため
心肺機能を高める効果もあります。
神戸市長田区久保町6-1-1アスタくにづか４番館２階
電話078-647-7515 FAX078-647-3102
naru.kenkou76@gmail.com
ビジネスマンの基本がいっぱい詰まっています。
この講座は考えて実践して改善した事で成果が
あった事ばかりの内容です（Z00M講座）。
新入社員になる方、営業成績で伸び悩んで
いる方、個人のゴルフインストラクターの方、
研修担当の方等。ホテル時代はこれをもとに
営業マンとして年間２億5千万円の売り上げあり。
このノウハウをお伝えします。
ワンランク上を目指しませんか
「研修動画」３本
神戸市長田区久保町6 アスタくにづか4番館２階
https://katusigekyogen731.wixsite.com/kokyukin
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昨日、関西青少年サナトリュームデイケア様で行ったストレッチの一部。3つのゆっくりストレッチで、肩周り、背中、体側を収縮させて伸ばしていきます。
成Naru健康プロモーション 北 勝成
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