肩透かし

金曜日は飲み会の誘いを辞して早く帰宅し、就寝。早起きしたのに波は残念な感じ。
仕方ないのでジム。

【背中】
デッドリフト
Ｔバーロウ
懸垂
クランチ
ケーブルプッシュダウン


台風一過の日曜日こそは……とこれまた早寝して早起きしたのに……。
なんと日曜日も波がせいぜい腰。しかもダンパー。

もう意気消沈です。

１ラウンド、少しだけ入りましたが……。


夜は自宅にてケトルベル。

【胸／肩】
フルボディアタック
クラッシュカール




あーあ。肩透かしですわ