肩透かし金曜日は飲み会の誘いを辞して早く帰宅し、就寝。早起きしたのに波は残念な感じ。仕方ないのでジム。【背中】デッドリフトTバーロウ懸垂クランチケーブルプッシュダウン台風一過の日曜日こそは……とこれまた早寝して早起きしたのに……。なんと日曜日も波がせいぜい腰。しかもダンパー。もう意気消沈です。1ラウンド、少しだけ入りましたが……。夜は自宅にてケトルベル。【胸/肩】フルボディアタッククラッシュカールあーあ。肩透かしですわ