台風14号

今年はこれで最後だろうか？　となると観測史上最少の数になったはずである。

今年は台風が少なかった…。一番いい波だった日も逃してしまった……。

最後、14号は悔いのないよう頑張ろう！


道場行ったのがトリガーになって、減量モードに入った感じ。

低脂肪、高たんぱく食でカロリー抑え目にうまいこと移行できた。


昨夜はきちんとジムも行った。

【脚】

ケトルベルスイング
スクワット
レッグカール
クランチ
ブリッジ