こんにちは
突然ですが、
デスクワークで長時間、座ってお仕事をされている方、
立ったままでお仕事をされれている方、
外出が多く、ヒールで外を歩かないといけない方など
「夕方になると靴がきつく感じる」
「足がパンパンに腫れてだるい」
こんな事を日々、感じていませんか
これは【足のむくみ】がもたらすもので特に女性や高齢者に多い症状です。
足のむくみ自体は病気ではないですが、
むくみを放置していると、血行不良や冷えも改善されにくくなります
そして・・・
このまま放置するとさらにむくみやすくなり
冷えやすくなり悪循環が生じます
そしてむくみやすく冷えやすくなった身体は脂肪を溜めやすくなることも
むくみのメカニズムは
通常 心臓から送り出された血液は細胞に酸素や栄養分を届けると
今度は二酸化炭素や老廃物、余分な水分などを回収しながら
静脈やリンパ管を通って心臓に戻ります。
静脈やリンパ管には自分で血液やリンパ液を運ぶ力がほとんどない為、
下半身から心臓に戻る時にふくらはぎなど足の筋肉がポンプの役割をして
回収した余分な水分や老廃物と共に上半身へ押し上げます。
でも筋肉が衰えていたり、同じ姿勢が続いたりして筋肉の動きが少ないと
ポンプ作用がうまく働かない為、血液やリンパ液を押し上げることが出来ずに
余分な水分や老廃物が下半身に溜まってしまいます。
そして滞った余分な水分や老廃物は血管やリンパ管の
外に染み出して皮膚の下に溜まってしまいます。
これが【It's むくみ】
むくみの原因は様々ですが、ほとんどが血液やリンパ液を
はじめとした体内の水分循環がスムーズでない事に起因しているので、
体内の水分がスムーズに循環するような生活を心がけましょう
それには
体を冷やさない
適度な運動
適度な水分補給
塩分の過剰摂取を気を付ける
そして、
【その日のむくみはその日のうちに取りましょう
】
シーズのむくみサヨナラお勧めメニューは
よもぎ蒸しで老廃物を排出し、冷えを解消
アロマトリートメントでリンパの流れを改善していく
ホットストーンや痩身マシンで身体の深部から血流改善など
よもぎ蒸しやホットストーンから出る汗は
夏の暑さから出る体温調節をする為のベトベト汗ではなく、
皮脂腺から出るサラサラとした汗で皮膚を弱酸性に保ち潤いを保つ働きがあります
それでは、皆様
ドバッと老廃物を排出して、スッキリした身体で夏を過ごしましょう
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