シーズオーナー
中谷志奈子です。
最近のお悩みでいちばん多いのが
頭痛
かく言う私も昨日から偏頭痛です。
さて、この時期頭痛が増える原因
前回は冷えから来る緊張型頭痛ですが
日光から頭痛も起こる
実は日光や、強い光は目からの刺激が強く
それだけで脳を刺激してしまいます。
この場合は三叉神経の興奮による偏頭痛です。
頭痛持ちの方は真夏の日差しが強い場所の移動は、サングラスや日傘、また帽子などによる予防は必須です。
ただ、サングラスは外した時の光のコントラストによる刺激でも頭痛を引き起こすことがあるので
それを避けるため、レンズはあまり色の濃いものはやめましょう。
光のコントラストを弱めるためには、薄い赤系のレンズがおすすめです。
特に目が過敏の方は注意が必要です。
ただの景色なのに、光が差し込むビルなどにも刺激を感じてしまうこともしばしば。
横断歩道の白線部分やビルの反射光が頭痛を引き起こすこともよくありますので、注意してください。
とはいえ、頭痛持ちの人が「頭痛予防にいい」とわかっていながらも、何となく帽子やサングラスを身に着けたくない時があります。
これなんと「頭痛が来るぞ～」の重要なサインなのです。
片頭痛の前兆として、脳の血管周囲のセンサーである三叉神経の大本にあるサテライトが、興奮信号を出し始めます。
頭痛が起こりそうな時は、この三叉神経が敏感になるため、帽子の縁やサングラスに対する違和感を敏感に察してしまうのです。
頭痛が出てしまったら
この場合は、こめかみを冷やしたりするのが一番効果的。
薄暗いところでゆっくり過ごすのが一番ですね。
また、ペパーミントなどの香りは脳の興奮を抑えて痛みの緩和となります。
おすすめはペパーミントとラベンダーを5%から8%(初めての方は1%辺りから始めてください)希釈したバームをこめかみの首の付け根に塗ること
これは頭痛の出始めやなんとなく今日頭が重たいなの時にとても有効です。
ただ、どうしても…の時は仕方ないです。
お薬に頼らざるえません。
実はこちらのバーム
酷く頭痛が出てからはあまり効果が発揮されません。
アロマは対処療法として使うのではなく
予防療法として使って欲しいなと身をもってして感じました。
私も実はバームを忙しくて作れてなくて
一週間寝る時に塗らなかったら頭痛が起きてしまったと言うオチです。
もしバームが欲しいと言う方は遠慮なく言ってくださいね
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