脳休息出来ていますか？

こんばんはシーズの前田和夏那です。

脳休息という言葉を聞いて
私は脳休息出来ている？と思ったので
改めて自分の日常生活を振り返ってみました。


母の検温や朝食を出したり
洗濯や食器洗いなどの家事
迎えにきてくデイサービスに送り出し
夕食の買い出しに行った後シーズに出勤しました。
普段ならここに介護の仕事もあるわけです。

最近集中力が無い…歳のせい（笑）
イライラするー　更年期など、やはり脳休息は出来ていない

再認識したところで改善するにはどうしていこうかと考えました。

運動は好きなのでエアロビクスをやるー
でもあまり激しいものはやらない！
あっ姿は想像しないでくださいね（笑）
温かい飲み物を飲む。

意識していかないと流されていくばかりなので
まずはのあたりから意識して
実行していこうと思います。

そして早めにヘッドスパを受けるのが良いですね😊

 

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