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「さとう式リンパケアスクール金沢 シィーズ」インストラクター堀内しずえです。

 

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毎日暑くて・・・ と~け~そ~う~~~汗
 
暑さが早く来すぎて、まだセミも追いついてない。地面からかえってないですよねあせる
(ミンミンがきこえな~い)
 
この夏バテ、熱中症に負けないためにも、リンパケアでセルフケアしましょう。
 
脳卒中は真夏が一番多いんだとか。
 
体液がサラサラ循環してれば大丈夫ですよね。夏こそリンパケア!
 
 
 
さて、さとう式リンパケアは簡単にどこでもできるのが魅力。
 
テキトーにやってもだれで同じ結果が出る。
 
そして最近は、さとう式独自の屈筋理論からできた「フレクサーシステム」
 
靴下、アームサポーター、耳輪っか(イヤーフープ)も人気。
 
履くだけ、着けるだけでセルフケア効果がある!のが人気です。
 
 
実のところ、教える側が言うのもなんですが 自分でセルフケアした時より
 
グッズを着けた方が良い感じになる事が多いんですよね。(苦笑)
 
 
何でですかね・・・「着けるだけ」 だと「いらない力が入らない」からセルフケア効果が出やすいのだと思います。
 
着けるだけだと「無意識」だし、力はいらないですから。
 
 
私たちのケアは、縮んで、ねじれて固くなって、動きが悪くなった筋肉を
 
①まず弛めてから⇒②からだの配置を筒状に整えていくケアです。
 
グッズは ①のゆるめる、捻じれを整える を助けてくれています。
 
 
そう!着けてるだけで、いつもより体の状態はとても良いわけ♪
 
だから、苦手だった腕回しや、片手バンザイやシェ―体操がスイスイできちゃって
 
「あれー?!」いままでできなかったのに?! てなります。
 
 
あくまでも、グッズは補助。 なにもしないより、着けてる方がいい。
 
でもでも、セルフケアをできるなら  ぜひともグッズを着けてセルフけあしてみてビックリマーク
 
いままで何をしても変わりづらかった壁を超えることができるかもしれない。
 
自分のからだが、別次元にいっちゃうはずだから。
 
特にフレクサーアームで、腕回しとか、キラパタ体操とかやってみてください。
 
グッズは着けてるだけで満足しちゃったらもったいな~いです。
 
 
というわけで思いついたのが、フレクサーアームを着けてする” 次元越えのセルフケア練習会!!”
 
どこまで違うか?一緒に練習しましょう♪
 
【フレクサーアーム でセルフケア練習会】 7/21(土)、8/5(日)13:00~14:30 
 
 
イヤーフープの理論と3種類作れるワークショップ、 購入もできます
【イヤーフ―プワークショップ】7/29(日)13:30~16時、8/12(日)13:30~16時
 
 
販売はオーダー可能です
 
 
【単発セルケア講座】 随時募集中 2時間 ¥6.000(個人レッスン)
 
 
 
 
〇通販可能です お問い合わせフォームからお申し込みください
 
フレクサーアーム(¥4860)在庫あり 2個まで送料¥164
 
フレクサーソックス クルーS黒(女性サイズ 22.5~24cm)目安 4足まで送料¥164
 
イヤーフープのみ対面販売となります。
 
 
 
 
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営業時間 午前9時~夜9時 

夜(18時以降)のご予約は当日午前中までにお願いいたします。当日のご予約はお電話が確実です。

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今までなくて、できたらいいな!と思ってたのが腕のケア。
 
二の腕、前腕、手のひらの固い人は結構いるのに
 
腕のねじれを整えるケアがありませんでした。
 
生徒さんからも、腕のケアないんですか?とよく聞かれます。
 
それを叶えてくれたのが、フレクサーアームです。
 
 
ただ、はめているだけでも筋肉のバランスが取れて腕が軽くなるんですが
 
 
つけて動かすとさらに良いです。
 
そして究極のケアは、フレクサーアームをつけてセルフケアすること!
 
 
 
先日、セルフケア教室で二の腕のお悩みがある生徒さんに
 
フレクサーアームをつけて腕回しをしてもらったら
 
回しやすいのはもちろんのこと、今までにない変化が!
 
 
私も、トリートメントやロルフメソッドで、腕をよく使うので
 
腕のケアがこれで楽にできるのはとてもありがたいですニコニコ
 
 
これで、二の腕スッキリも夢じゃないドキドキ
 
 
【フレクサーアームセルフケア練習会】
 
特に腕、肩、肘、手のひらのお悩みある方におすすめします。
セルフケアしてるけど、停滞中でお悩みの方もぜひ!
 
日程 7/21土13:00〜14:30、8/5日13:00〜14:30
(参加資格)
*セルフケア教室受講者 カルチャー教室含む
*セルフケア講座で耳たぶ回しを受講済みの方
 
(持ち物 )
フレクサーアーム   
ない方は当日購入できます。
 
参加費 ¥1,500  
当日フレクサーアームを購入される方は¥500
 
次のステージに変化していく自分にワクワクしましょう音譜
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

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朝起きたら左肋間神経痛が。 冷えちゃたかなあせる 

 

去年原因不明の神経痛が収まらず、しんどかった悪夢がチラリとよぎるガーン

 

シェー体操ラテラル(体側弛め)、バストケア、腕回しなどをしてみるけどあんまり変化なし。

 

でも朝の忙しい時間。自分のケアは後回しするしかない。

 

そこで、左だけフレクサーアームを着けてみました。

 

左だけ、どんどん軽くなって息もしやすく鎖骨の下の固かった筋肉が柔らかい。

 

あまりにも左右の違いがあるので、両方着けてキラパタ体操と、腕回しをしてみたら

 

メッチャいい感じてできる♪  フレクサーアームを着けて、家事続行。

 

腕が軽いだけじゃなくて、息がしやすいから、気分よくスイスイ家事ができる音譜爆笑

 

腕の筋膜は呼吸筋と関係が深い。腕が固くてねじれていると呼吸も浅くなりがちです。

 

 

毎日の洗濯で、腕を上げて干す動作、結構辛い人がいらっしゃいます。

 

 

それも、ストレスなくラクラク~  ドライヤーを髪に当てる時も、腕がだるくな~い!

 

朝セルフケアをすると、筋肉が良い状態になり、めぐりがよくなって一日が快適に。

 

でも、起きてすぐ家事をしなくちゃいけない女性には、時間がない。

 

フレクサーアームを着ければ、いつもの家事がセルフケアに。

 

簡単・時短で元気にキレイに、しかも 気分がいい♪

 

朝のイライラタイムに、気分がいいと、まわりも幸せになっちゃう。

 

さとう式リンパケアでは、こういう自分から良い循環を創り出すことも大切に思っているんですウインク

 

あ!ちなみに朝一のズキズキ。どんどん気にならなくなっています。

 

 

【フレクサーアーム体験会】

フレクサーアーム体験会で体験してみてください。その方に合う、着け方、使い方の提案もしています。

フレクサーソックス、イヤーフープのご試着もできます。

 

フレクサーアーム体験会(無料) 

7/13(金)10~11時 

7/18(水)10~11時

7/22(日)13:30~14:30

 

 

検診でお医者さんに褒められた♪

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健康診断で、初めての肺のCTと、骨密度検査、そして10年ぶり位の胃カメラ(ドキドキ)。

 

以前、胃カメラの後1週間くらい具合が悪くなったので、覚悟して出かけました。

 

胃カメラの前に、緊張をとって口腔をゆるめておけば、カメラも喉を通りやすいはずなので

 

待合でちょこっと耳たぶ回しをしました。

 

 

いよいよ、麻酔を喉にしてカメラへー(ひぇ~っ)

 

カメラが進む時に先生が 「はい!肩の力を抜いて 息をすって ふぅ~~っと吐いて だら~~んと力をぬいてくださ~い。」

 

どこかで聞いたことのある掛け声を 絶妙なタイミングで掛けてくれます。

 

「あ!これ!いつものリンパケアと一緒だ」と セルフケアモードに入った私は、

 

「おぉ~とっても上手に力が抜けてますね! イイですね~上手ですよぉー。その調子!」

 

と褒められて気分を良くしました(笑) そしてさっと胃カメラ終了。

 

あらっ?! 胃カメラってこんなに早いものだった?って思うくらい。

 

胃も十二指腸もとってもきれいですよ。と先生の太鼓判をいただきました。

 

その後の、骨密度も年齢の平均値より高く、肺もきれいでした。

 

今回は気分体調もよく検診を済ませることができました。

 

リンパケアを長年しているおかげです。最近では毎日でなく、気に付いたらする程度ですが。

 

手軽に楽にできるセルフケアは、健康に生きるための私の必需品ですニコニコ

 

 

 

 

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このタイトルを書いて、みぞおちが ほっと楽に清々しくなりました。

 

自分にとってなにが心地よいか、本当は何を望んでいるのかは

 

「からだ」が知っているんです。

 

「頭=思考」じゃないんです。

 

そう思っていますし、からだに聴いていくと実際にそうなります。

 

 

「からだに聴く」のは、初めての方には練習が必要かもしれません。

 

まず、いつも緊張している人は、どこがどんな風に緊張しているもわからないので、

 

今の状態を感じられるように、ほっとゆるんでみることから始めます。

 

そこからスタートです。

 

簡単なみぞおち弛めをしてみましょう(^^)♪

 

こんな時にもおすすめします

・ただただ、疲れている時

・眠れない時は布団の中ですると、いつの間にか寝ています。

・不安でたまらない時も、落ち着いてきます。

・発表や頑張って仕事する前には、緊張をいったん緩めて実力が発揮できます。

 

 

 

 

 

 

<みぞおち ほっとリラックスの手順>

 

1.手をぶらぶらして手と手首、肘の緊張をほどきます。これでやさしい手のひらができます。

 

2.柔らかく手のひらを重ねて、手の中に卵を持っているつもりでみぞおちに手をやさしくふわっと当てます。

 

3.みぞおちと手のひらの間には温かい空気がある感じです。

 

4.目を閉じてそのまま、みぞおちに伝わる温かさや、手の感触を感じます。

 

5.みぞおちがふわ~っと広がるような、すがすがしい感じがして来たらうまくいっています。

 

6.みぞおちの心地よさを感じ続けてもよいですし、呼吸がゆったり深くなるのを感じ続けてもよいです。

 

7.頭もどんどんここちよく空っぽになっていきます。

 

 

眠るときはそのまま寝ても良いし、これから動くときは心地よさを十分味わったら、手のひらをギュッと握ったり開いたりしてみたり

 

瞼にギュッと力を入れてからパッと見開いてみると覚醒します。

 

まだぼんやりする時は、指でチョキを作って耳の前後を軽く擦ってもすっきりします。

 

 

 

これで、みぞおちの感覚がわかって来たら、応用で ”自分のからだに聴く” をしてみるといいですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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3月から「理論&手作りワークショップ」を開催して、ファンンが増えている「イヤーフープ」

 
「細かい作業は苦手なので、できたものを譲ってほしい。」というご要望もいただいていましたが、
 
今まで販売が認められていませんでした。
 
ところが先日、本部からのお達しで
「教える資格のあるインストラクター、マスターが、対面で販売する場合のみOK」となりました。
 
イヤーフープの正しい着け方をお教えする必要があるため、「指導者の対面販売」が条件となっています。
 
(習っていただいた、生徒さんは今まで通り販売はできませんのでご了承ください。)
 
 
 
 
 
夏らしい涼しげなビーズのチェーンタイプ、ナイロンタイプ何点か作りました。
 
 
 
シンプルに見えて、つけると意外に存在感のあるものもあり、ぜひ実際に着けてみていただきたいです。
 
価格は材料により変わりますが、ナイロンタイプ¥1500~、チェーンタイプ¥1800~で販売します。
 
 
 
やっぱり自分で作りたい!!という方には 小顔になるスタイルUP理論も学べる
ワークショップがおすすめです。
 
ワークショップでは、実際にイヤーフープを着けて、お顔やからだの変化を実感してもらいます。
 
そしてなぜ、変化が起こるのか?をさとう式リンパケアの”からだを腔(筒状)に整える理論”から
わかりやすく解説します。
 
この講座に出れば、
 
なぜ顔がたるんでエラが張るのか
 
ホウレイ線が深くなるのか
 
バストが垂れて、お尻も垂れるのか?
 
どうすれば、痩せなくてもスタイルUPできるのか? がわかるので、
 
逆にどうすれば良くなるのかがわかるんです!
 
 
 
 
【魔法のセルフケアグッズ イヤーフープワークショップ】 

 

さとう式リンパケアの顎関節治療から発展した、小顔になるスタイルUP理論をまなび

セルフケアの役割をしてくれる 魔法のイヤー・アクセサリー作ります。

毎日のセルフケアが自然に楽にできます♪毎回、講座、製作ともとても楽しんでいただいています。

 

参加費¥10.000(テキスト、材料費込)

 

寝るとき用、透明ひもタイプ(金属アレルギーの方対応)、チェーンタイプの3種類を作ります。

金属アレルギーの方は、チェーンの代わりに透明ひもタイプを2つ作ります。追加で作りたい方は、1個¥1500で作れます。

 

  

<7月の講座予定>

 

7/7(土)10時~12:30

7/11(水)10時~12:30

7/16(祝・月)13時~15:30

 

日程の合わない方はリクエストも承っています。2名以上で出張講座も可能です。

(金沢から片道1時間の範囲)

 

<再受講>¥3.000(イヤーフープ1個の製作料込)

<製作のみ>過去に受講した方で、追加分を作りたい方は講座の途中から、または終了後に1時間お作りいただけます。作った分の材料費をお支払いください。

希望の方はご相談ください。

 

 

 

 

 

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骨盤⇆顔つながっています

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今月はご縁があって、たくさんのベリーダンサーさんにイヤーフープ講座を受講していただいています。

 

そして、講座をする中で確信したことがあるんです。

 

やはり骨盤と顔は連動してる!

 

 

普段からベリーダンスで骨盤を動かす機会の多い方々は、一般の人より柔軟に骨盤が動きます。

 

だから、お顔、からだの変化も素早いし、感覚も敏感な方が多かったですね音譜

 

みなさん、とっても反応が良かったですものね~ニコニコ

 

講座のご感想もいただいています。小顔、リフトUP効果はもちろん、肩こりもなくなったりと

 

どんどん綺麗に、楽になって毎日を楽しんでくださっているそうです。

 

私もとても嬉しいです~ラブラブ

 

 

 

骨盤は、開閉して日々動きます。

 

締まっているのがいいわけでもなく、左右対称にキレイに常にそろっているとか

 

一定の良い形があるわけでもありません。

 

その時々必要に応じて、「柔軟に開閉するのが良い」です。

 

 

その動きの要になるのが、骨盤底部。

 

骨盤的部の筋肉群は消化管の入り口である口周りの咀嚼筋と連動しています。

 

口から肛門は消化吸収排泄という一連の働きをするひとつの器官とも考えられます。

 

口に力を入れて、奥歯をぐっと噛みしめると、骨盤の底の方

 

肛門にも力が入るのがわかると思います。

 

 

咀嚼筋が普段から緊張して固まっている方は、イヤーフープで耳回りの咀嚼筋がゆるむことで

 

弾力を取り戻します。弾力=動きが良くなる=引き締まることもできる。 ということ

 

固まって動きの悪い筋肉は、一旦ゆるむことが必要です。

 

 

自分の骨盤のことを知ると、自分との付き合い方が変わり、楽になります。

 

気分のUP・DOWN、生理のお悩み、更年期なども骨盤と関係が深いそうです。

 

女性の人生は骨盤の動きそのもの!

 

片山洋次郎先生の「女と骨盤」をぜひ一度読んでみてくださいね。

 

こちらで、少し立ち読みできます。

 

https://books.bunshun.jp/ud/book/num/9784163903613

 

 

私は、何回読んでも新鮮です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今月2回目のイヤーフープWSでした

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今日はベリーダンサーズさんのリクエストイヤーフープWS2回目。
 
 
 
今日の参加者の方から
 
先週のWSに参加したダンサーさんに会ったら、
 
イヤーフープでお顔がメチャ小さくなっていましたよ♪と教えてくださいました(^^)
 
 
前回参加してくださった中には、ベリーダンスの先生もいらして
 
「すごく効果があって、参加してよかった!」とうれしい感想をいただきました。
 
楽しんでいただけて良かったです~爆笑
 
 
 
普段ダンスをしているから、参加者のどなたも体感が良い方ばかり。
 
イヤーフープを着けて5分しないうちに、立ってみると足がペタっとくっつくのを実感されます。
 
ベリーダンスのレッスンでは、足裏の感覚を大切にされているそうなので
 
きっと、普段の自分の足裏の感じを覚えていらっしゃるのですね。
 
 
是非、練習の時このイヤーフープを着けて踊ってみてください。
 
体が安定して使えるので、疲れにくくなるし、ダンスも変わってくると思います。
 
 
今日のすてきな作品たち♡
 
私も毎回いろんな組み合わせを見て、楽しませていただいてます。
 
 
 
作るのに集中すると2時間はあっという間!
 
「こんな時間、いいですね♪」
 
「すごく楽しかったです♪」と喜んでいただけて私も嬉しかったです。
 
 
また金沢にイヤーフープ美人が増えましたラブラブ
 
来週の講座も楽しみです。
 
 
〇過去にWSに参加済みの方で、追加のイヤーフープを作りたい方は以下の時間帯に制作だけの参加可能です。
 6/23(土)12:30~13:30
 
音譜 イヤーフープ作りワークショップ】 リクエスト開催受付中

 

さとう式リンパケアの耳から全身を弛めてからだを整える

魔法のイヤー・アクセサリー作りと体が整う理論を学びます。

毎日のセルフケアが楽しくなりますようきうきハート

 

参加費¥10.000(テキスト、材料費込)

 

寝るとき用、透明ひもタイプ(金属アレルギーの方対応)、チェーンタイプの3種類を作ります。

金属アレルギーの方は、チェーンの代わりに透明ひもタイプを2つ作ります。追加で作りたい方は、1個¥1500で作れます。

 

  

 

 

 

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幸運を呼ぶ♪イヤーフープWS開催しました

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昨日はリクエスト開催のイヤーフープワークショップでした。
 
参加者はベリーダンサーのみなさん。 さすが!普段から美意識の高い方々。
 
最初の理論講座も熱心に聞いていただき
 
片耳にイヤーフープを着けて5分もしないうちに、
 
みなさん 「えぇ~っ!なにこれー」
 
「半分からだが温かい!」 
 
「顔の幅が小さくなった!」
 
「エラを気にしてたけど、こんなに簡単に引っ込むなんて~」
 
とおおいに盛り上がる(笑)
 
 
バストUPしたり、ヒップUPしたり、脚も軽くなる 不思議。
 
小顔とリフトUPだけじゃない効果に驚きの連続でした。
 
こんなにうれしいことがてんこ盛りなら、
 
ワクワク綺麗になって運気も自然にUPしちゃいます♡
 
最近読んでいる、ホルモンを研究しているカウンセラー大嶋信頼先生の本の中に
 
「表情筋の動きでホルモンも分泌する」とあって
 
固くなった表情筋がゆるんで、ほうれい線が消えて、口角が上がって、リフトUPしたら
 
しあわせホルモンもどんどん出て、それは運気も良くならないはずがない!と思います。
 
それぞれの個性が出てるすてきなイヤーフープができましたよ♪
 
 
 
きっと、ベリーダンスをする時も、体使いが安定して、ダンスもより一層上達するに違いありません。
 
 
教室の前後には、パーツの取れた物の直しや、新しいイヤーフープを作りに来る方などで
 
半日イヤーフープ三昧でした。
 
今日は、足りなくなった材料を買いに行って私もパーツ選びを楽しませていただきました。
 
夏向けに、涼しげな色のビーズなど入りました。
 
 
次回の6/16(土)10時~12:30 残席2名。まだ入れます。
 
〇過去にWSに参加済みの方で、追加のイヤーフープを作りたい方は以下の時間帯に制作だけの参加可能です。
 6/16(土)11:30~12:30、6/23(土)12:30~13:30
 
音譜 イヤーフープ作りワークショップ】 リクエスト開催受付中

 

さとう式リンパケアの耳から全身を弛めてからだを整える

魔法のイヤー・アクセサリー作りと体が整う理論を学びます。

毎日のセルフケアが楽しくなりますようきうきハート

 

参加費¥10.000(テキスト、材料費込)

 

寝るとき用、透明ひもタイプ(金属アレルギーの方対応)、チェーンタイプの3種類を作ります。

金属アレルギーの方は、チェーンの代わりに透明ひもタイプを2つ作ります。追加で作りたい方は、1個¥1500で作れます。

 

  

 

 

 

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6~7月のさとう式リンパケアの体験講座のご案内です。
 
イヤーフープやフレクサソックス・・・魔法のような不思議なアイテムがたくさん生まれていますが、
 
その理論は実にシンプル!
 
理論を知って、グッズと併用でセルフケアすると
 
もっと生活がたのしく快適になります。
 
さとう式リンパケアのセルフケアや施術はどんなことをするの?
 
気になったらぜひ、体験講座いらっしゃってくだっさい。
 
お悩み解決のツボは、意外なところにあるかもしれません。
 
肩こりや腰痛の原因、姿勢の悪さ、冷えなどの不調がなぜ起こるのかを
 
からだの仕組みからわかりやすく解説します。
 
6月
6/17(日)13:30~14:30 
6/22(金)10:00~11:00
6/30(土)13:30~14:30
 
7月
7/7(土)13:30~14:30
7/13(金)10~11
7/22(日)13:30~14:30
 
体験レッスン料 ¥1.000
 
 
 
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