桜町温活リラクゼーションローズヒップで気功体操、リンパストレッチ教室を主催しているしずです。
北国新聞文化センターアピタ金沢教室、イオンモール白山教室、イオン野々市南店教室でも「骨盤リズム整体」という名称で桜町と同じ内容のレッスンをしています。
毎日の除雪作業おつかれさまです！
今朝は大雪警報も解除されて、ほっとしましたが
今のうちに少しでも、雪かきしとこう！
と思って外にでるのは雪国育ちの性分でしょうか😅
いつもとは違う筋肉をたくさん使って、からだのあちこちを痛めている方もいらっしゃると思います。
雪かきしてる時は、やらなきゃー！と
アドレナリンが出ていて、痛みを感じにくいそうです。
終わったあとから、痛みを感じるのはそういうわけ。
雪かきはかなりハードな運動だと思って、
前後にストレッチしておくと予防やケアになります。
腕や背中、腰のケアをしておきましょう。
腰の痛む方は、布団にうつ伏せになって
胸の下に柔らかい枕を入れて(その方がらくなら)腰を小さく揺らしてみて下さい。
背骨や骨盤、脚のほうまで揺れて
筋肉が緩むと同時に、自律神経も整ってきます。
揺らすと痛みがでる場合は中止して下さいね。
２月の桜町ローズヒップでのストレッチ教室のご案内です。
大雪の場合は、中止になることもございます。
ご了承下さい。
どなたでも参加できます。
お申し込みはサイトのお問い合わせ
下のリンクからどうぞ。
https://seeds-bodywork.com/contact
LINEでお問い合わせを受付中。分からないことや相談したいことがありましたら、トークルームからお気軽にお問い合わせください。
メッセージをお待ちしています。
