桜町温活リラクゼーションローズヒップでセルフ整体ストレッチ教室を主催しているしずです。
今日は月2回の白山イオン教室でした。
ここ数日、急に暑くなって夏が来たかのよう。
真夏はどうなることやら？！
クラスのみなさんも何回も目がさめて
眠りが浅くお疲れ気味の方多数でした。
じつは私もそのひとり。
寝る前にセルフケアしながら、寝落ちして
変な夢でハッ😳と目覚めました。
それは、、
レッスン中に私が寝てしまい、目が覚めたら１時間くらい生徒さんをほったらかしにしていたという、大失態、大汗💦💦の夢。
いやぁ〜身体からのメッセージ。
大切に受け止めなくちゃ。
そこで、今日は交感神経の働きすぎで固まりやすい
胸椎、胸骨まわりをいつものケアにプラスして丁寧にほぐしとストレッチを行いました。
この辺りのケアで、より呼吸が深くなり
疲労回復力も高まります。
終了後は、全員胸が開いて立ち姿がとても美しくなりました。
私自身にとても必要なケアだったらしく
帰りに歩いていると、軽やかに胸から前にスーッと進んでいく感じが新鮮でした。
今日は熟睡できそうです。
クラスのみなさんもそうだと良いな😊
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