桜町温活リラクゼーションローズヒップでセルフ整体ストレッチ教室を主催しているしずです。
急に暖かくなると、ぎっくり腰や首など違和感が出ることがあります。
寒暖差のある春先は要注意です。
先週のセルフケア教室にもいらっしゃいました。
痛みがある時は、直後は無理に動かさない方がよいですし
どんどん痛くなる場合は、すぐに受診した方が良いです。
ある程度経過して、痛みがまだ続く時は
痛くない方を少し動かしてみるのもひとつの方法です。
左右がある部位の不調をケアする時
痛みのない方をケアすると、反対側も不調が和らぐことがよくあります。
教室のレッスンでも、良い方からケアして
から、反対側の状態を確認してもらうと
状態が良くなっていることがあります。
これは、施術の時にも度々経験することです。
みなさまのセルフケアの参考になさってください😄
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