コース変更してみました

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今日は診察日

診察に行ってきましたちょうど自立支援の診断書も出来ていたようなので一緒に支払って来ました今月の支払いはデイサービスに行かなかったので安く済んだのだ～でも薬が増えたからその分は負担が大きいですが自立支援のおかげで5000円以上は負担0円です

自立支援には助けられてるな～

でも都道府県によって幅があるんだよね新潟市は精神医療のみにしか効かないんだよね

風邪とかはちゃんと負担してるんだよねでも友人の県では普段の医療も使えるんだよね(◉☗◉💧)

今日は診察時間10分でした先生の方から2週間にする？って聞いてくれましたいつもすいません🙇🏼‍♀️💦 ご迷惑をおかげしてます

朝ごはん昼ごはん

いつもながら関係ないと思うんですがコーナー化しつつあるご飯シリーズ食べたのはいつもと変わりなくトースト2枚と低糖質のチョコレート昼はトースト2枚にマヨネーズを少々つけて食べました 2食で合計550kcalでした夕飯はかなりのボリュームがありましたねカレーパスタに麻婆豆腐を食べました

1日の摂取カロリー数を1357kcalに抑えましたこれだけ食べてもまだ余裕があるんですよねでもカロリーを取らなすぎもダイエットには敵なんだよね溜め込んでしまうっといった悪循環があるんだよね

新コース決定か？

今日区役所まで歩きましたがこれがいい結果を叩き出したんですだからこのコースに変えてみようかなって考えてます

時間にして48分なんですが 1.1kg減と久しぶりに叩きだしましたこれは何故なんだろう？体脂肪率も0.4%減りましたしなんて言ったって内臓脂肪が0.2減らすことが出来ました服装がいつもと違うって言うこともあったんですが発汗がかなりありましたねだからなのかな？明日同じコースを歩いてみようと思いますそれで決めたいと思います

ちょうど今のコースも飽きてきたとこだったしコースを変えるのもダイエットのウォーキングのテンションも上がるかなって感じだよね

25日0:00～

amazonのBLACK FRIDAYが始まりますね

どんなものがどれくらい安くなるか分かりませんが今のところ20点の商品がカートに入ってます🛒 どれくらい値引き商品になるかな～以前紹介した

【機能性表示食品】江崎グリコパワープロダクションエキストラバーナー 180粒(使用目安約30日分)運動中の脂肪の燃焼を高めるカフェインビタミンガルニシア

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1,818〜6,000円

これは安くなるんじゃないかな一時的な値上げを行ってきましたからねいつもの電車値段に落ち着くと読んでますこれは必ず買いますもちろん猫ちゃん商品も購入することは決定してますあと母親に床ずれ防止のクッションを購入決定してますなんて親孝行な息子なんだ綾乃にはフルグラ6個入りを購入しますトータル今の段階で5万オーバーしてしまいましただから何かを諦めないといけないし整理していかないといけないですねそれとも値引きで4万円代になってくれるか？急がないものは1日に購入して急ぐものは早めに購入します💨 母親のクッションと綾乃のフルグラは急がないので1日に回すかな？猫ちゃんの商品も多分値引きがないので1日回しかなあとは数量が少ない商品は25日に買います売り切れたらやだからね

それじゃまたお会いしましょう

またね*˙︶˙*)ﾉ"