今回は私綾乃がお送りします

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風景写真

直樹さんが寝ちゃったので

今日は直樹さんが寝ちゃったので代わりに私

綾乃がお送りします

直樹さん久しぶりにかなりの夕ご飯を食べれて満足したのか高血糖になったのか

寝てしまいました

多分血糖スパイクだと思うんですけど

さて私が🧏🏻勝手に公開していいのかわかりませんが今朝の体重です

今朝はしっかりとは行きませんでしたが

7時間15分睡眠だったようです

なのでなのか残念ながら減量はあまりしませんでしたね😑💔

しかし内臓脂肪が11.3と値は良くなってましたねこれはいい事だと思いますこの体重でこの内臓脂肪の量なら問題ないでしょう

体重がもう少し落ちてくれればもっと良かったんですけどね

体脂肪率は25%これも問題なしですね

健康診断では引っかからない値ですが

標準には届いてないのでもう少し頑張ってもらいましょう

朝ごはんとお昼ごはん

朝と昼はトースト2枚だけでした

カロリーも朝が246kcal

昼が244kcalでした

なので夕ご飯はカレーそばを食べてました

これもカロリーが923kcalだったので1600kcalには届いてませんでしたいつも夕ご飯は制限ギリギリだったんで今日は満足して来れなたんでしょう間食もせず

いい状態です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

高血糖スパイク起こしちゃいましたけど

今回はいいかなって感じです

明日はどうなる事なんでしょうかね

また夕ご飯に重きを置くのか昼に爆食するのか楽しみです(*´艸`)

今日はいい夫婦の日

今日はいい夫婦の日ってことでなんでしょうか運命だったんでしょうか私が書いてるわけですが

年の差22歳あるってこともあり直樹さんの友人にはかなりからかわれてますね笑

私が告白したんですけどあの時は直樹さん1度断ってるんですよ年の差を考えたんでしょうそんな優しさに惚れて何度もアタックしましたそして12回目にして折れてくれて交際に発展しましたでもプロポーズはもちろん直樹さんの方からしてくれました

それは1回でOKを出しました私も粘ればよかったんですが粘れませんでしたね

子供は直樹さんADHDのASDってこともあり断念しましたが病名がわかるまでは妊活頑張ってたんですよ～授かりませんでしたがこれだけは残念ですが😢 でも家族3人と猫ちゃん３匹の暮らしもいいもんですよ🐱

運動後の体重

今日も昨日と同じコースを歩いてきたそうです時間にして43分でしたね

お茶をかなり飲んでたので体重が爆上がりでしたが減りも0.4kg減昨日より少なかったですね初めの体重が80kgを超えてなかったからなのかもしれませんね消費カロリーが少なくったのかもしれませんね体重が軽ければ負担が少ないですからねでも内臓脂肪は減りましたね体脂肪率も減ってるので結果オーライじゃないでしょうか

直樹さん自体が満足したのか分かりませんが私はいい結果だと思ってます

でも体脂肪率は思いっきり上がっちゃいましたね💦

それではまたお会いしましょう

またね*˙︶˙*)ﾉ"