イメチェンするぞ～！？

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今日はお休みしました

今日は運動をお休みしました

糖尿病の内科検診があったので調子が悪くなってしまったのでって理由じゃだめかな？？

だから食事は少食にしました

今朝の体重は

76kg台に突入したのに戻ってしいました

77kg台お帰りなさいって感じになってしまいましたまぁ寝る前の体重が体重だったんで仕方がない事もあるのかもしれないけどでも内臓脂肪はしっかりここまで落としました睡眠時間は6時間ちょっと

それなのに減量はしっかりしましたね

これが普段の体重だったら☝️😉いい結果を出せたのかもしれない

γ-GTPが

高かったそうです

しっかり指摘されましたね

多分これはインスタントラーメンが続いたこともあるんだと思います

しっかり数字になってでるんですね～

注意を受けてきました

血糖値の方は正常でした

こっちは心配なかったようです

よかった♥

糖尿病は悪くなってなかったようです

でも脂肪肝に近い状態って言われたのはショックでしたね😱 これからはγ-GTPにも目を向けないといけないですね目を逸らしちゃダメだ(´✖‿✖)

ダメだね～

メンタル弱すぎだよ

来週の木曜日帰りの時間は9時半って言ってしまった

９時半って言えば診察が終わって薬をもらって会計は自立支援発動でないので終わる時間なんですよね(◉☗◉💧)

ってことはデイサービスは不参加ってことになりますまぁエネルギー切れ状態の今無理してもいいことないしね来月頑張ろう💪( ˊᵕˋ )

来月は新髪型で参加できそうだし

新髪型になれば参加できると思うんだよね

マンバンヘアになればイメチェンしていい感じだと思うんだよね心の中に見てもらいたいって気持ちも生まれるだろうし

メンタル鍛えよう今月は

それが今月の残りの目標

明日は

外を歩く予定でいます

ルームランナーではなく外の空気を吸いたいと思います天気も晴れなので☀

気分転換ですよ(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

新型コロナとインフルに気をつけての運動になりますが30分歩いてきたいと思います

コースは考えてませんが 3kmくらいになる予定です少しオーバーするかもしれませんが🤏🏼😗

外で歩くとペースが上がるので距離が伸びるんですよねもしかしたらフルコース歩くかもしれないし明日になって歩き始めてみないと分かりませんね

多分30分で終わって帰ってくると思います

3.5kmくらいになるかな時速は4.9km/h

くらいで歩くつもりでいるけど最近はオーバーワークしちゃうんだよね

ペースは守りたいと思います

脱色しようかな？？

髪色を変えようかと計画中なんですけど

久しぶりに茶色にしようかと思ってます

茶色でマンバンヘアにしたらかなりイメチェンになるんだよね茶髪にしたのはもうかれこれ3年前くらいの前の話ですからね

自分は地毛が濃くて綺麗な茶色にならないでお日様や光が当たると茶色く見える程度なんですよねでも自分はそんな感じが好きなんですよねあまり明るい色よりは落ち着いた茶髪系が好きなんだよねこの年齢になっても白髪はないので染めるんじゃなくて脱色になるんですよねこれを家でやろうか美容院でやろうか悩んでますお小遣いに余裕が無いので家だな～

それではまたお会いしましょう

またね*˙︶˙*)ﾉ"