残念ながら雨でパークヨガは中止です。
とりためた録画、ランスマや趣味Do楽のランニングなんかを見てました。
あと、ランナーズのバックナンバー・・・ってマラソン関係のものばっかり（笑）
ちょっと右足に違和感があるので、ハードなトレーニングは控えてます。
サロメチールやメンタームQをつかってマッサージ。
ケアします。
午後からレイクにいってyuka先生の
パワーピラティス。
60分間、18種類のエクササイズは
密度が濃いです。サクサク進みます。
夜は舞先生のヨガ。
最初はゆっくりと体を温めるアップからはじまりましたが、
アルドチャンドラアーサナ～チャパーササのチャレンジポーズや
アームバランスにも挑戦！
バランスが難しいし、汗で滑ります。
いい汗かけて、気になるお腹周りもスッキリです。
ダイレクトに効きます。
☆☆☆
パワーピラティス 60分
筋トレ 30分 下半身・体幹
デトックスダイエットヨガ 75分