リトモス バックナンバー
土曜はＲＭ２３＆ＲＭ ８でしたが
今夜はＲＭ１７がたくさん。
レイクオープン当初のナンバーですね。
RM17 madonna / 4minitue (ペア）
RM17 ABBA / Gimme Gimme Gimme （エアロ）
RM23 Akon ft. Eminem/ Smack That (HIPHOP)
４minitue、リクエストしてたんです♪
明日のHIPHOPもこの曲でまとめです。
KIYOMI先生ありがとう。
エアロハイは今回でおしまい・・・
次回からエアロ50ローですって。
楽しくはじけるクラスで、おもしろいです。
ラストは傾斜トレッドミル 1ｋｍづつ３本。
心拍数が少し安定、やっと慣れてきました。
レースもうすぐだから、もう少しこの調子でいきましょう。
帰ってから、川内選手の番組を見ました（＾o＾）
独自の練習方法でちゃんと結果を出す、すごいことです。
東京の給水失敗、悔やまれるでしょうが、さっぱりとした
ヘアスタイルも素敵です。潔い。
☆☆☆
リトモス 45分
エアロハイ 45分
傾斜トレッドミル 3ｋｍ