*** HIPHOP 2/21 ***
（ニーアップを右左右右）
右足戻して、手を頭でパンプ
前後ジャンプ2回、
フュージョンで左、ステップ、右にプッシュで顔左。
右へスライドバック。卓球みたいに後ろ向き。
右バックステップ。戻して右クロスからターンで正面向き。（首まわしながら）。
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HIPHOP、更に盛り上がってきてますね～
今週は、結構すすんで、リピートでやりこみました（＾o＾）
繰り返しが、早く覚えるコツかもしれません。
ちょっと部活ノリですね。
おまけに復習で１回とおしてくれました。
新しく加わった仲間たちも、一緒に追加練習参加です。
やった♪
ISHIKO先生ありがとう（＾o＾）
レッスン前に課題のトレーニング
傾斜10% 9ｋｍ/ｈ １ｋｍ ×2
傾斜10% 6ｋｍ/ｈ 1ｋｍ
やはり、あっというまに心拍数180を超えて
大汗をかきます。
☆☆
傾斜トレッドミル 3ｋｍ
HIPHOP 60分