まだまだ、うまくやれそうなところ
１ 交通・宿泊手段
特急マラソン号に幸運にものれたけれど、
乗車券は房総フリー切符
の方が安上がりだったかな？
２ 食事
おいしいお寿司屋さんがいっぱいある館山。
チェックしてたのに、完走後は帰るだけで精一杯。
前泊した方がいいかも
３ レース
35ｋｍで給水の失敗。ホット麦茶があつくて
飲めなかった（笑）
ラストの失速・苦しさはこのせいかも・・・
うまくいったところ
１ イーブンペース
４時間を切るためには、５ｋｍを28分で走っていけば、
3時間55分、でゴール。
５分余裕があると、トイレ・団子状態・給水・ストレッチ・坂や風などで
ロスがあってもいける。結果は３時間５８分。
２ コンディション
２週前にひどい風邪をひいたにもかかわらず、
前週にレースペースのランニング10ｋｍを3回、
直前は軽いトレーニングとうどん、パスタ、ごはん中心の食事で
当日は快調。
３ 風・坂対策
登り坂は腕のフリを大きく、下りは小さくだらだら。
風のときは他のランナーと位置を考えて、
強風にさらされないように温存などもうまくいった。
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やはり、マラソンは経験のスポーツ。
用意、調整から実際のレース・レース後まで。
だんだん、やり方を覚えてきました。
次は３／５三浦ハーフ、３／２０草加太鼓橋10ｋｍ、
４／１吉川なまずハーフ、４／１５霞ヶ浦フル
三浦は海のものがおいしそう（＾o＾、）
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トレーニングはオフにしました。
あと２日、オフにします。