２週間ぶりのヨガです♪
とても、気持ちよかった（＾o＾）
舞先生もあいかわらず、お美しかったです。
週に２、３回ぐらいヨガ・ピラティスをやらないと
気がすまないのですが
風邪、それも喉や鼻をやられたときは、
レッスンの効果は少なく、
レッスン中咳がとまらなくなったり、
息苦しくなったりすることがあるぐらいです。
修行が足りない・・・のでしょうが、
こういうときは、自主トレ
カーディオマシンで軽く汗を流して休むほうがいいみたい。
そんな日が続いて、二週間もヨガ系から遠ざかってました（・Ｏ・；）
体の隅々まで酸素が行き届いた気がして、
生き返りますね～
ヨガの前のランニングも気持ちよかった。
明日も、調整系入れましょう。
☆☆
ランニング 10ｋｍ
ヨガ 60分