前回のコリオメモ、
ランニングマンと指揮者の順番が逆でした
すいません（・Ｏ・；）
なんかヘンだ・・・っておもってたんです
（；＿；）
今日は、マリンちゃんとよっっすうぃ～が
お休みです。ちゃんとメモをとっとかないと・・・
でも、メモを読んでも？？？かもしれません（笑）
***** 11/22 ヒップホップコリオメモ ******
(右を向いて、ランニングマンを２回、正面向いて
指揮者のフリ、左右。右向いて壁を２回叩いて、両手を下ろす）
右向いて、右手・左手を前にだす。
前に重心移動、後ろに戻して、また前にいく。
左足をぐるんと廻して方向を左に。
お腹をおさえて、頭を抱える。
両手を横に開いて、足をパドムデ、
左右にランチ、（右２カウント）
足をクロスさせて前に３歩
くるりと回って、ジャンプして両手をポン
右に膝と両手、左に膝と両手、
ぐるりと袋に空気をいれるように手を回し右腰に両手。
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こんな感じだったでしょうか？
☆☆☆
ランニング 5ｋｍ
筋トレ・ストレッチ 20分
ヒップホップ 60分