ヨガ ピラミッド

ヨガのレッスンでは、

パリブリッタトリコアーサナと

ピラミッドポーズをやってくれました。

これ、腹斜筋に効いて、デトックス効果大、

すぐにトイレに行きたくなり、翌日はお通じがすごくいい。

捻りのポーズになれると、トイレがとても楽で快適♪

ヨガははだしでやるんですが、

ランニングのせいか、足指の力がいっぱいいっぱい（・O・；）

足指の爪には血豆もできてる・・・

☆☆☆

ランニング　１２．５ｋｍ

ヨガ　自主トレ　45分

ヨガ　レッスン　60分