HIPHOP
コリオメモ
今日は珍しく、いつもの男性がふたりお休みzzz。
今日のところ、記憶がおぼろげなのですが
来週は休館日、わかる範囲でメモしておきます。
振り付けの順番が前後したりしてるかもしれません（・O・；）
Everybody dance now にのって踊りました。
**** 11/8 ****
（足をバレーのように開いて、手を指揮者のようにふる。
左足タップで戻して、ニーアップしてジャンプ、
左足をおおきく戻す）
足をおおきく入れ替えて、開いて、
右手を出して、左手上げて、つかんで引く。
右にステップ、肩をシェイクしながら左足を浮かせて２回キック。
足をインに入れて、アウトに開く
腕を左を下にして重ねて、広げる。
体を伸ばして、左腕を上にする。
右に足を大きく踏み出し、しゃがみこむ。
ランニングマン２回。
ひとつ待って、
右に２回ノックして右向き。
☆☆☆
朝ラン 5ｋｍ
ステップ 45分
ヒップホップ 60分
コリオメモ
今日は珍しく、いつもの男性がふたりお休みzzz。
今日のところ、記憶がおぼろげなのですが
来週は休館日、わかる範囲でメモしておきます。
振り付けの順番が前後したりしてるかもしれません（・O・；）
Everybody dance now にのって踊りました。
**** 11/8 ****
（足をバレーのように開いて、手を指揮者のようにふる。
左足タップで戻して、ニーアップしてジャンプ、
左足をおおきく戻す）
足をおおきく入れ替えて、開いて、
右手を出して、左手上げて、つかんで引く。
右にステップ、肩をシェイクしながら左足を浮かせて２回キック。
足をインに入れて、アウトに開く
腕を左を下にして重ねて、広げる。
体を伸ばして、左腕を上にする。
右に足を大きく踏み出し、しゃがみこむ。
ランニングマン２回。
ひとつ待って、
右に２回ノックして右向き。
☆☆☆
朝ラン 5ｋｍ
ステップ 45分
ヒップホップ 60分