ピラティスは代行でyuka先生。
先週のパワーピラティスに引き続き、
お会いできました♪
シングルレッグサークルとか、
横向きで足を前に伸ばしたり、横に上げて伸ばしたりするエクササイズ、
とてもためになります。
足の筋肉の使い方、走るときにはスライドがのび、
泳ぐときにはキックがしっかりとうてそうです。
関節の可動域が広がれば、歩くときもいいでしょうし、
足のスタイルもよくなりそうです。
そして、ファイドウ４５。
レッスンの一体感と盛り上がりがすごいです。
すごいスピードでパンチを繰り出す人、
キレイなフォームとコンビネーションをこなす人、
ものすごく盛り上げるのがうまい人、
それぞれがいい味を出してて
早坂トレーナーがうまくまとめてます。
今日もとても楽しいジムでした（＾o＾）
みなさん、ありがとう。
☆☆☆☆
ピラティス 45分
ファイドウ 45分
ジョグ・腹筋・ストレッチ 30分
ウォーキング 60分