スローペースとはいえ、連日走ってるので
今日は歩いてみました。
ジムでも追い込み系のグラゼロは
あきらめて、じっくりと調整、自分でヨガとストレッチをやります。
そして、リトモス60分♪
なんだか満員状態で、
後ろの方から埋まっていってる気がします。
ところどころ、足が追いつかない部分はありますが
少しづつ、動けるところは大きく動いていきます。
4曲目の、レイヤのサイドステップがやっぱり苦手・・・
ブラジリアンステップ、好きなはずなのにもつれる（笑）
でも、運動をしに行ったほうが、絶対回復が早いみたいです。
あと、できるだけご飯をいっぱい食べる（＾o＾、）
☆☆☆
自主トレ ストレッチ・ヨガ 45分
ウォーキング 60分
リトモス 60分