今日のヒップホップは、先週のイベントでやったコリオの続きですって。 みんな、イベントは別物と考えていたみたいで、驚いてました。
早い動きとか、大きな踏み込み、反るところとかもあるのですが、 やっているつもり（笑）になって、なんとなく、軽めに動きます。
***** ＨＩＰＨＯＰコリオメモ *****
右エルボー 左スライド、左ニーアップ、左手ガッツで上げる |
| 同じく左エルボー 右スライド、右ニーアップ、右手でガッツ |
| 左足踏み込んで、前。 |
| 右足を引いて、右手大きく後ろに廻す。 |
右にターンしてシザース。後ろを向いて手を上げる、左？にツイスト｡ (後ろ向きと考えると右） |
| 左向いたまま、左キック・右パンチ、右足大きく右に振り出す。 |
| 左足バッククロスで引いて、両手を胸、ＵＦＯのようなポーズ。 |
| 左に戻って両肘を右左と下げて振る。 |
大きく両手を回してバックステップからパドムデ、元の位置にステップで戻る。
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なんとなく、こんな感じだったと思います。 抜けてるところ、間違ってるところは許してください。
朝練習は、レイク周回、霧が濃かったです。 今日は雨かも・・・っておもったら逆に晴れ（笑） 秋の天気は、読めませんね。
☆☆☆ 朝練 10ｋｍ ６０分 ヒップホップ ６０分 ストレッチ ４５分
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