3日ぶりの運動、5日ぶりのジムです。
久しぶりに行くと、３周年ということで
びっくり
すごい飾り付けになってます（笑）
今日はイベントということで、デトックスヨガです。
ヴィンアサをリズム良くやって
アルダチャンドラアーサナや
足の付け根（そけい部）を伸ばすポーズをします。
足に疲労のたまってる私にはとても効果的。
最後はアームバランスを何種類かチャレンジ（＾o＾）v
柏の葉やせんげん台からきてくださったかたも
いらっしゃいました。
舞先生に教わってるだけあって、さすがに上手です。
あの、トカゲみたいな形からお尻をバウンドさせたり
片方の膝をたてて、足の付け根と腿の前を延ばす運動は
とても効果的だったので、毎日でもやりたいですね。
あと、朝練とトレッドミルも再開、軽くですけど。
☆☆
朝ラン 5ｋｍ （33分） ジョギング
トレッドミル 3ｋｍ （21分） フォームチェック
デトックスヨガ 60分