ヨガでは、足をベルトで矯正して
（あえて、縛ってとはいいません（笑）））
タダーサナのポーズをします。
ふくらはぎから足をまわして、お尻が出たり引っ込んだりしないように
注意します。
あくまで、足はそのままで、ふくらはぎから廻していく感覚。
これを意識して、トリコアーサナやパルシュバ・コン・アーサナをします。
いつも、お尻が出てしまうのですが、なんとなくお尻が締まって
コアの筋肉が使え、足も安定している気がします。
そして、ベルトを使って、肩のポジションの修正です。
補助してもらってやります。
肩甲骨を寄せて腹筋は締めて、胸は前にだします。
ヨガをするとスッキリですね。
☆☆
ラン 5ｋｍ
ヨガ 60分