今夜のヨガは、私にとって誕生日ヨガ♪
舞先生からは、プレゼント代わりに、大変なポーズ、
アップドックのブロックを使ったバージョンと
足を合わせてベルトで縛り、
仙骨にブロックをおいて反るポーズを教わりました・・・
とても、たいへん、、いやありがたいプレゼントです（汗）
でも、レッスン中ちょっと、お優しかった気がします（＾o＾）
レッスンは、橋のポーズ、体の背面を伸ばす３人チームのヨガや
牛の顔のポーズで肩まわりをやわらかくしたりしました。
そして
家に帰ると届け物がありました。
誕生日プレゼント？？
・・・ではなく
タートルマラソンのゼッケン クオカード
タートルの案内、
これが届くの、楽しみにしてたんですよね。
よーし、走るぞ ファイト！
☆☆
ラン 3ｋｍ
ヨガ 60分