ヨガの先生が帰ってきたので
レギュラーレッスンにもどります。
トリコアーサナのときも後ろ足の外旋を意識したり
（足の甲を外側・・・って難しい（；＿；））
シャバーサナでも、脇を締めて肩を上げてから
すとんと落として、リラックスしたり
などなど、一味ちがった、それでいて
いままでのレッスンを継承してやさしく、わかりやすく
教えてくれました。
珍しいです。（笑）
inbodyの測定は３週間前とスコア変わらずです。
一朝一夕に成果のでるものではないですね。
特に筋肉増強には時間がかかります。
でも、先着３名の賞品いただきました。
汗をかいて、どんどんやせよう。Super Vaam
８月末をめどに頑張りましょう。
１回の筋トレ時間、45分～1時間以内にしたほうがいいみたいです。
☆☆
筋トレ 60分
ヨガ 60分