知り合いに教えてもらった皇居ランをやってるショップ。
水道橋のステップスポーツに行ってきました。
時間に余裕をみて８時３０分よりだいぶ前に到着したんですが、
９時半集合ですって。（＾＾；）
８時３０分集合は夏時間みたい。あらら・・・
まだ、しまってました・・・
赤いワゴン車が到着してスタッフの方がいろいろと準備されてる舞台裏をみたり、
水道橋を散策したりして、再びショップへ。
皇居ランは混んでるから、上野公園ランにしますということでした。
人数は多く５０人以上いたと思います。３班に別れ、１ｋｍあたり５分・６分・７分のペースで。
皆で走るの楽しいですね～。上野公園・美術館のお話やレースの話、ラングッズの話などを
話ながらうちとけてランニング。同じ趣味っていいです♪
上野公園のイチョウ並木を走る
真っ赤な もみじ 黄金色のイチョウ
NIKE+ ルナ・・・なんとか を貸してくれます。STWも。サングラスも。
準備体操もペア組みして、自分ではやりにくい背中や肩のストレッチをしました。
あと、ビルド走のコツを教わったので、公開します。
１０００ｍハイペースで走って２００ｍジョグ。 実業団などのプロのやり方。
これを普通の人がマネすると、すぐバテてしまう。
４００ｍハイペース、４００ｍジョグを繰り返す。これなら続けられる。
繰り返すうちに、１０００ハイペースができるようになる。
というのです。
おお！やってみたい♪
今週は川越マラソンのレースだから、コンディショニング重視で、来週からやってみましょう。
スタッフの方も何を聞いてもすぐに的確に答えてくれて、
人数も多くて、段取り・サービス・雰囲気ともによかったです。
走ってる途中で、フォームなどのアドバイスもしてくれます。ワンポイント。
私は「もう少し前傾して、そして腰を前に」って言われました。
あと
ドリンクも一人一本くれて至れりつくせり♪
ナイキの服はいっぱいあるから、どれを着てくか迷うぐらいです。
12/5と19も開催されるので、また行きたいですね～
買い物もこうやって、実際に履いて使って買えるといいですね。
楽しく仲間と走り続けること・・・長続きする一番のポイントかな