レイクのレッスン
ファイドウとヨガ、ファイドウはこの時間いつもは日曜らしく格闘というより
朝の体操のような雰囲気なんですが、今日は遠慮なくキックさせてもらいました。
他のジムに行くと、いろんなアクションをみれるので、影響されてるかも？
ヨガはやっぱり気持ちがいい。。これをすると一気に心も体も回復します。
しかもヨガの先生とお話できたりするので、嬉しいですね（＾o＾）
先生の笑顔がとてもまぶしいです☆
〇スパのレッスン
マーシャルエキサイト。コリオがレイヤ方式でだんだん積み重なっていくので
マスターしやすいです。でも、ラストになってくると、派手な跳び蹴りとかがあり
タイミングがかなり難しい（・Ｏ・；）型をちゃんと覚えると、さらにおもしろそう♪
Ｘ－５５。ステップ台とウェイトをつかってトレーニング。特に足腰を鍛える
メニューがおおいです。わりとマスターしやすく、運動量も自分で調整しやすい。
ラディカル系らしく、右の次は左で・・・と繰り返しになるので、わからないコリオでも
後半からは思いっきり動けます。
サウンドオブマッスル。男性のトレーナーで、ホサカさんという方、ボディビルダーの
ようなすごい体、バーベルを片手でひょいってもってました（・Ｏ・；）こちらも負けずに
２０ｋｇに挑戦！ウェイトアップ、成功かな？？またホサカさんのレッスン、受けたいです。
リトモス 岡崎京子先生。すごくしなやかな動きで、しかもいろいろアレンジしてくれるので
プレコリオなのに、飽きることがまったくないです。なんか新しい発見をして、得した気分です♪
土日でちょっと、やりすぎたかも・・・
故障はないけど、予防のために足を中心にアイシングです。ふぅ、つめたくてきもちいい（＾o＾）v