トレーニングメニュー、筋トレ・エアロ・ヨガ・サウナ
ヨガでは足の裏を肘でおしたり、かかとで押したり。
さらには脛を踏んづけたり、ふくらはぎを踏んづけたり・・・
とても痛かった。
痛んでるのはむくんでる証拠らしい。
痛がってる僕らをみてる先生は、気のせいか、なんか嬉しそう（・Ｏ・？）
サウナでは、時計一周で１２分、瞑想状態。
とてもリラックスできる。
汗かきの私は、大汗をかき、体重が-0.5ｋｇ
汗かきやすすぎです。
それとも、水分の取りすぎ？？
筋トレの効果か、胸や腕の筋肉の感じがかわってきました
特に、スタジオ筋トレがいいみたい！
この調子で続けましょう（＾o＾）v