トレーニングあとに、お腹がすきます。
でも、こってりしたものを食べると、消化にも体にも大変です。
そこで、豆腐（絹ごし）＋納豆（ひきわり）＋かつぶし、めんつゆのたれ を
レッスン後の夜食にしてみました。新型の冷奴です。なかなか腹持ちもいいです。
ジムでは、筋トレ＋ステップ＋ファイドウ レッスンです。
ファイドウのあとはラン＋ストレッチ。
トレーニングしたら、適度に栄養も補給したほうがいいみたいですね。
ほんとは、冷奴じゃなくて、「豆腐そうめん」を食べたいんですが、
なかなか売ってないんですよね～
豆腐屋さんで、ところてんの道具を使って、豆腐をめんみたいにだして
くれるんですが。