ジムにいってリハビリトレーニング。トレッドミル30分、ジョグ。大汗をかいてしまいました。ジョグなのに。そしてパワーヨガ。調整系、呼吸系、柔軟系の好きなレッスンです。爽快な気分になりました。今回のパワーヨガは、あたらしいポーズに挑戦です。ねじりのポーズやさぎのポーズを片足立ちでやったり、股関節・大臀筋・ももの付け根が伸びるポーズなどが加わりました。疲れのたまりやすいところなので、疲労回復にも、また運動の柔軟性の向上にも役立ちそうですね。
私と、このまえ怪我したSさんはリハビリのためにパワーヨガに参加です。呼吸を意識するだけでも、大分いいですから。そしてなぜか、ケガをした２人は行動パターンが似てきて、一緒にいることが多くなりました。チームを組みます。
チーム 肉離れ （笑）
入りたくないかもしれませんが、いつ入会するかわかりません。
運動後はストレッチやアイシングしたほうがいいです。
そんなバカな話をしてると、ロッカー室から、「ありました！すいません」などと言ってる声が聞こえます。よく聞くと、ロッカーキーがなくなって、スタッフの方に探すのを手伝ってもらってたみたいです。どこをさがしてもないなーってよくみたら、自分のポケットにカギがあったって話でした。どこかできいたような？私も先日、カギを探してサウナの腰掛を全部はずした話をしました。チームを組みます。
チーム かぎ探し（笑）
これも、あせりますよ。あれっっないっっておもったときには入会です。
手首にかぎをつける習慣をつけたほうがいいです。
ちゃんとしたマラソンチームとかファイドウチームを組みたいんですが、なかなか話がすすみません(;^_^A